Sakaryali
Active member
Ne kadar korku çok fazladır?
Salı günü, etkili tıp uzmanlarından oluşan bir panel ilk kez doktorların 65 yaşın altındaki tüm yetişkin hastaları anksiyete belirtileri açısından taramasını tavsiye etti.
Yeni yönergeler, geçen Eylül ayında bir taslağın yayınlanmasının ardından ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü tarafından yayınlandı. 2022 gibi erken bir tarihte, uzmanlar 8 ila 18 yaş arası çocuklar için benzer önerilerde bulunmuştu.
Anksiyete ile mücadele eden milyonlarca Amerikalı var: National Alliance on Mental Illness’a göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yaklaşık beş yetişkinden biri anksiyete bozukluğu yaşıyor. Biraz korkmak mutlaka bir sorun değildir: uzmanlar, dahili bir uyarı sistemine sahip olmanın bize çeşitli şekillerde fayda sağladığını söylüyor: performansımızı veya tehlike algılamamızı iyileştirmemize yardımcı oluyor ve bizi daha vicdanlı olmaya teşvik ediyor. Ek olarak, yeni bir işe başlamak, sevilen birinin ölümü veya yeni bir şehre taşınmak gibi stresli yaşam olaylarıyla karşılaştığımızda daha endişeli hissetmemiz yaygındır.
Bununla birlikte, bazen korku daha yaygın ve ezici hale gelebilir.
Koruyucu kaygıyı daha sorunlu kaygıdan nasıl ayırırsınız? Ve 65 yaşında veya daha büyükseniz ve panel yaşlı yetişkinler için tarama önermediği için endişeli hissediyorsanız ne yaparsınız?
dr’um var Amerikan Psikiyatri Derneği Başkanı Petros Levounis bu soruları ve daha fazlasını yanıtlayacak.
Sorular ve cevaplar netlik için düzenlendi ve kısaltıldı.
Korkunuzun bir değerlendirmeye ihtiyacı olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Anksiyete, insanların semptomlarını tetikleyen veya kötüleştiren durumlardan kaçınmaya çalışmasına neden olabilir. Dikkat edilmesi gereken işaretler arasında, bir türlü geçmeyecek bir kaygı veya endişe duygusu veya uyku veya yemek yeme sorunları yer alır.
Diğer semptomlar arasında huzursuzluk, korku veya kıyamet duygusu, artan kalp hızı, terleme, titreme ve konsantre olma güçlüğü sayılabilir.
Endişelerinizin çok büyük olduğunu ve işinizi, ilişkilerinizi veya hayatınızın diğer alanlarını etkilediğini düşünüyorsanız – veya bu duygular yüzünden depresyonda hissediyorsanız – biriyle konuşmanın zamanı gelmiş olabilir. Bu bir aile hekimi veya psikolog olabilir. Anksiyete kendi kendine geçmeyebilir ve yardım istemezseniz daha da kötüleşebilir.
“Normal” kaygı durumları nelerdir? ne kadar çok
Hepimiz zaman zaman endişeli hissederiz. Büyük bir sınav yaklaşırken, aile için endişeleniyorsanız veya faturalarınızı ödemek için endişeleniyorsanız, gerilebilirsiniz. Kalbiniz daha hızlı atıyor olabilir, daha fazla terlediğinizi fark edebilir ve kendinizi gergin hissedebilirsiniz. Bazen bu duygu geldiği gibi hızla gider.
Bununla birlikte, endişe ve endişenin sürekli olarak mevcut olduğunu fark ederseniz, bu yardıma ihtiyacınız olduğunun bir işaretidir. İyi haber şu ki, bir tedavi mevcut ve işe yarıyor.
Tedavi nasıl?
İlk adım, belirtilerinizin fiziksel sorunlardan kaynaklanmadığından emin olmak için doktorunuzu görmektir. Bir anksiyete bozukluğu teşhis edilirse, bir psikolog en iyi tedaviyi bulmak için sizinle birlikte çalışabilir. Anksiyetesi olan çoğu insan iki tür tedaviye iyi yanıt verir: psikoterapi veya “konuşma terapisi” ve ilaç tedavisi. Bu tedaviler ayrı ayrı yapılabilir, ancak ikisinin bir kombinasyonunun en etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Bilişsel davranışçı terapi veya bir tür konuşma terapisi olan BDT, kişinin daha az endişeli hissetmek için farklı bir düşünme, tepki verme ve davranma biçimini öğrenmesine yardımcı olabilir. İlaçlar kaygı bozukluklarını iyileştirmez, ancak semptomlardan önemli ölçüde kurtulma sağlayabilir. En sık kullanılan ilaçlar, anti-anksiyete ilaçları (genellikle sadece kısa süreler için reçete edilir) ve antidepresanlardır.
Yeni öneri 65 yaş ve üstü hastaları kapsamıyor. Bir doktor, yaşlı yetişkinler için tarama sunmuyorsa ne yapmalıdır?
Sorular! Kaygıya genellikle uzun bir süre boyunca ezici bir sinirlilik, korku ve endişe hissinin eşlik ettiğini biliyor olabilirsiniz. Bununla birlikte kaygı, nefes darlığı, yorgunluk, göğüs ağrısı veya mide-bağırsak sorunları gibi fiziksel belirtilere de neden olabilir. Daha yaşlı yetişkinler bunun sadece bir yaşlanma belirtisi olduğunu düşünebilir. Bununla birlikte, duygusal kaygılarınız da dahil olmak üzere, doktorunuza tüm belirtilerinizi söylemeniz önemlidir.
Pozitif bir tarama tedaviye ihtiyacınız olduğu anlamına mı geliyor?
Doktorlar, pozitif taramaları takiben semptomların süresi, sıkıntı ve bozulma düzeyi ve mevcut veya geçmiş tedavi öyküsü gibi bazı sorular sormalıdır.
Uygun takip olmaksızın bir ruhsal bozukluğun taranması potansiyel olarak zararlı olabilir. Depresyon ve anksiyetesi olan kişiler için tarama ve kısa müdahaleler gibi müdahaleler, ruhsal bozuklukların erken teşhisini iyileştirmek ve insanların hayatlarını intihar nedeniyle kaybetmelerini önlemek için çok şey yapabilir.
İntihar düşünceleriniz varsa, 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı’na ulaşmak için 988’i arayın veya mesaj gönderin veya şu adrese gidin: SpeakingOfSuicide.com/resources Ek kaynakların listesi için. Gitmek Burada Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kaynaklar için.
Salı günü, etkili tıp uzmanlarından oluşan bir panel ilk kez doktorların 65 yaşın altındaki tüm yetişkin hastaları anksiyete belirtileri açısından taramasını tavsiye etti.
Yeni yönergeler, geçen Eylül ayında bir taslağın yayınlanmasının ardından ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü tarafından yayınlandı. 2022 gibi erken bir tarihte, uzmanlar 8 ila 18 yaş arası çocuklar için benzer önerilerde bulunmuştu.
Anksiyete ile mücadele eden milyonlarca Amerikalı var: National Alliance on Mental Illness’a göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yaklaşık beş yetişkinden biri anksiyete bozukluğu yaşıyor. Biraz korkmak mutlaka bir sorun değildir: uzmanlar, dahili bir uyarı sistemine sahip olmanın bize çeşitli şekillerde fayda sağladığını söylüyor: performansımızı veya tehlike algılamamızı iyileştirmemize yardımcı oluyor ve bizi daha vicdanlı olmaya teşvik ediyor. Ek olarak, yeni bir işe başlamak, sevilen birinin ölümü veya yeni bir şehre taşınmak gibi stresli yaşam olaylarıyla karşılaştığımızda daha endişeli hissetmemiz yaygındır.
Bununla birlikte, bazen korku daha yaygın ve ezici hale gelebilir.
Koruyucu kaygıyı daha sorunlu kaygıdan nasıl ayırırsınız? Ve 65 yaşında veya daha büyükseniz ve panel yaşlı yetişkinler için tarama önermediği için endişeli hissediyorsanız ne yaparsınız?
dr’um var Amerikan Psikiyatri Derneği Başkanı Petros Levounis bu soruları ve daha fazlasını yanıtlayacak.
Sorular ve cevaplar netlik için düzenlendi ve kısaltıldı.
Korkunuzun bir değerlendirmeye ihtiyacı olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Anksiyete, insanların semptomlarını tetikleyen veya kötüleştiren durumlardan kaçınmaya çalışmasına neden olabilir. Dikkat edilmesi gereken işaretler arasında, bir türlü geçmeyecek bir kaygı veya endişe duygusu veya uyku veya yemek yeme sorunları yer alır.
Diğer semptomlar arasında huzursuzluk, korku veya kıyamet duygusu, artan kalp hızı, terleme, titreme ve konsantre olma güçlüğü sayılabilir.
Endişelerinizin çok büyük olduğunu ve işinizi, ilişkilerinizi veya hayatınızın diğer alanlarını etkilediğini düşünüyorsanız – veya bu duygular yüzünden depresyonda hissediyorsanız – biriyle konuşmanın zamanı gelmiş olabilir. Bu bir aile hekimi veya psikolog olabilir. Anksiyete kendi kendine geçmeyebilir ve yardım istemezseniz daha da kötüleşebilir.
“Normal” kaygı durumları nelerdir? ne kadar çok
Hepimiz zaman zaman endişeli hissederiz. Büyük bir sınav yaklaşırken, aile için endişeleniyorsanız veya faturalarınızı ödemek için endişeleniyorsanız, gerilebilirsiniz. Kalbiniz daha hızlı atıyor olabilir, daha fazla terlediğinizi fark edebilir ve kendinizi gergin hissedebilirsiniz. Bazen bu duygu geldiği gibi hızla gider.
Bununla birlikte, endişe ve endişenin sürekli olarak mevcut olduğunu fark ederseniz, bu yardıma ihtiyacınız olduğunun bir işaretidir. İyi haber şu ki, bir tedavi mevcut ve işe yarıyor.
Tedavi nasıl?
İlk adım, belirtilerinizin fiziksel sorunlardan kaynaklanmadığından emin olmak için doktorunuzu görmektir. Bir anksiyete bozukluğu teşhis edilirse, bir psikolog en iyi tedaviyi bulmak için sizinle birlikte çalışabilir. Anksiyetesi olan çoğu insan iki tür tedaviye iyi yanıt verir: psikoterapi veya “konuşma terapisi” ve ilaç tedavisi. Bu tedaviler ayrı ayrı yapılabilir, ancak ikisinin bir kombinasyonunun en etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Bilişsel davranışçı terapi veya bir tür konuşma terapisi olan BDT, kişinin daha az endişeli hissetmek için farklı bir düşünme, tepki verme ve davranma biçimini öğrenmesine yardımcı olabilir. İlaçlar kaygı bozukluklarını iyileştirmez, ancak semptomlardan önemli ölçüde kurtulma sağlayabilir. En sık kullanılan ilaçlar, anti-anksiyete ilaçları (genellikle sadece kısa süreler için reçete edilir) ve antidepresanlardır.
Yeni öneri 65 yaş ve üstü hastaları kapsamıyor. Bir doktor, yaşlı yetişkinler için tarama sunmuyorsa ne yapmalıdır?
Sorular! Kaygıya genellikle uzun bir süre boyunca ezici bir sinirlilik, korku ve endişe hissinin eşlik ettiğini biliyor olabilirsiniz. Bununla birlikte kaygı, nefes darlığı, yorgunluk, göğüs ağrısı veya mide-bağırsak sorunları gibi fiziksel belirtilere de neden olabilir. Daha yaşlı yetişkinler bunun sadece bir yaşlanma belirtisi olduğunu düşünebilir. Bununla birlikte, duygusal kaygılarınız da dahil olmak üzere, doktorunuza tüm belirtilerinizi söylemeniz önemlidir.
Pozitif bir tarama tedaviye ihtiyacınız olduğu anlamına mı geliyor?
Doktorlar, pozitif taramaları takiben semptomların süresi, sıkıntı ve bozulma düzeyi ve mevcut veya geçmiş tedavi öyküsü gibi bazı sorular sormalıdır.
Uygun takip olmaksızın bir ruhsal bozukluğun taranması potansiyel olarak zararlı olabilir. Depresyon ve anksiyetesi olan kişiler için tarama ve kısa müdahaleler gibi müdahaleler, ruhsal bozuklukların erken teşhisini iyileştirmek ve insanların hayatlarını intihar nedeniyle kaybetmelerini önlemek için çok şey yapabilir.
İntihar düşünceleriniz varsa, 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı’na ulaşmak için 988’i arayın veya mesaj gönderin veya şu adrese gidin: SpeakingOfSuicide.com/resources Ek kaynakların listesi için. Gitmek Burada Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kaynaklar için.