Sakaryali
Active member
Bugün 5 Günlük Dostluk Mücadelesinin 3. Günü. Başlangıçtan başlamak için, buraya tıklayın.
TikTok ve Instagram'daki en sevdiğim orta yaşlı şakalardan biri, plan yapmaya çalışan iki meşgul ebeveyn arkadaşını içeriyor.
Senaryoyu biliyorsunuz: Bir anne araba paylaşımındayken kulaklıklarına “Gelecek hafta boş musun?” diye bağırıyor.
Diğer anne, bir tencere kırmızı biberi karıştırıp iş e-postasını yanıtlarken, “Hayır, dört dans gösterim, iki sokak partim ve gitmem gereken 67 futbol maçım var” diye yanıtlıyor.
“Gelecek ay?”
“Hayır, 10 yıldır ertelediğimiz tatile nihayet çıkıyoruz.”
Ve böylece 2026'nın sonundaki bir tarih üzerinde nihayet anlaşmaya varılana kadar devam edecek.
Sosyal bilimci ve yakında çıkacak olan “Bağlantı Sanatı ve Bilimi” kitabının yazarı Kasley Killam, hayatınızın hangi aşamasında olursanız olun arkadaşlarınızla bir araya gelmek için plan yapmanın zor olabileceğini söylüyor. Bu nedenle, sosyal sağlığınıza öncelik vermek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden birinin, düzenli olarak birlikte olma fırsatlarını planlayarak arkadaşlıklarınızı otomatik pilota almak olduğuna inanıyor.
“Bu, sadece orada olabilmemiz için arkadaşlıklarımızın lojistik yönlerini otomatikleştirmekle ilgili” dedi. “Bunun, arkadaşlıkların ve tüm ilişkilerimizin sürekli temas noktaları olduğunda en iyi şekilde gelişmesiyle ilgisi var.”
Arkadaşlık Mücadelesi 3. Gün: Bir arkadaşlığı otomatik pilota alın.
İşte bunu yapmanın bazı yolları:
Bir kutlama yemeği. Her ay haftanın aynı gününde, bir avuç arkadaşınızı küçük bir yemeğe davet edin. Tarihi takviminize kaydedin ve her ay tekrarlandığından emin olun. Zamanı olan herkes bunu yapacaktır. British Columbia Üniversitesi'nde psikoloji alanında yardımcı doçent olan Eric Kim, gerçek hayatta birbirimizle tanışmanın bazı faydaları olabileceğini söylüyor.
Dr. Kim, arkadaşlarla sık sık yüz yüze temasın daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlıkla ilişkili olduğunu ortaya koyan yakın tarihli bir araştırma üzerinde çalıştı. Ve bulgularını uygulamaya koyuyor: Her seferinde Dr. Kim en yakın üç arkadaşıyla buluştuğunda bir sonraki randevularını takvime koyarak toplantıyı bitirir. Verimli!
Kansas Üniversitesi'nde iletişim çalışmaları profesörü Jeffrey Hall, “Biriyle ne kadar rutin bir ilişki kurarsanız, o kadar az çaba harcamanız gerekir” diyor. “Ayrıca size sabırsızlıkla bekleyebileceğiniz bir şey de veriyor.” Örneğin, her yaz bir arkadaşınızla barbekü yapmak için buluşabilir veya her kış memleketinize döndüğünüzde aynı arkadaşınızı ziyaret edebilirsiniz, diyor.
Haftalık bir arama veya mesaj. Tamam, hiçbir şey kişisel temasın yerini tutamaz. Ancak bu hafta keşfettiğimiz gibi, kısa bir mesaj alışverişinin bile anlamlı olabileceği de doğru. İşte takvim hatırlatıcısı yine geliyor: Bir açılır pencere sizden her hafta aynı kişiye ping atmanızı isteyebilir veya yeni birini önerebilir. Temas kurmakla ilgili.
Post-it'leri paketinden çıkarın. Basit bir çözüm, banyo dolabı gibi sık sık göreceğiniz bir yere, bir arkadaşınızla görüşmenizi hatırlatan bir not asmaktır. Veya Bayan Killam, haftalık yapılacaklar listenizi yazarken bir “sevilecekler” listesi oluşturmanızı öneriyor. Deli? Güvenli. Ancak bunun gibi bir listenin arkadaşlıklarınıza öncelik vermenize yardımcı olabileceğini söylüyor.
Bayan Killam, “Bu, bu hatırlatmaları ve ritüelleri bir alışkanlık haline getirmekle ilgili” dedi. “O kadar kolay ki bağlantılarımız yapılacaklar listemizdeki son şey.”
TikTok ve Instagram'daki en sevdiğim orta yaşlı şakalardan biri, plan yapmaya çalışan iki meşgul ebeveyn arkadaşını içeriyor.
Senaryoyu biliyorsunuz: Bir anne araba paylaşımındayken kulaklıklarına “Gelecek hafta boş musun?” diye bağırıyor.
Diğer anne, bir tencere kırmızı biberi karıştırıp iş e-postasını yanıtlarken, “Hayır, dört dans gösterim, iki sokak partim ve gitmem gereken 67 futbol maçım var” diye yanıtlıyor.
“Gelecek ay?”
“Hayır, 10 yıldır ertelediğimiz tatile nihayet çıkıyoruz.”
Ve böylece 2026'nın sonundaki bir tarih üzerinde nihayet anlaşmaya varılana kadar devam edecek.
Sosyal bilimci ve yakında çıkacak olan “Bağlantı Sanatı ve Bilimi” kitabının yazarı Kasley Killam, hayatınızın hangi aşamasında olursanız olun arkadaşlarınızla bir araya gelmek için plan yapmanın zor olabileceğini söylüyor. Bu nedenle, sosyal sağlığınıza öncelik vermek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden birinin, düzenli olarak birlikte olma fırsatlarını planlayarak arkadaşlıklarınızı otomatik pilota almak olduğuna inanıyor.
“Bu, sadece orada olabilmemiz için arkadaşlıklarımızın lojistik yönlerini otomatikleştirmekle ilgili” dedi. “Bunun, arkadaşlıkların ve tüm ilişkilerimizin sürekli temas noktaları olduğunda en iyi şekilde gelişmesiyle ilgisi var.”
Arkadaşlık Mücadelesi 3. Gün: Bir arkadaşlığı otomatik pilota alın.
İşte bunu yapmanın bazı yolları:
Bir kutlama yemeği. Her ay haftanın aynı gününde, bir avuç arkadaşınızı küçük bir yemeğe davet edin. Tarihi takviminize kaydedin ve her ay tekrarlandığından emin olun. Zamanı olan herkes bunu yapacaktır. British Columbia Üniversitesi'nde psikoloji alanında yardımcı doçent olan Eric Kim, gerçek hayatta birbirimizle tanışmanın bazı faydaları olabileceğini söylüyor.
Dr. Kim, arkadaşlarla sık sık yüz yüze temasın daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlıkla ilişkili olduğunu ortaya koyan yakın tarihli bir araştırma üzerinde çalıştı. Ve bulgularını uygulamaya koyuyor: Her seferinde Dr. Kim en yakın üç arkadaşıyla buluştuğunda bir sonraki randevularını takvime koyarak toplantıyı bitirir. Verimli!
Kansas Üniversitesi'nde iletişim çalışmaları profesörü Jeffrey Hall, “Biriyle ne kadar rutin bir ilişki kurarsanız, o kadar az çaba harcamanız gerekir” diyor. “Ayrıca size sabırsızlıkla bekleyebileceğiniz bir şey de veriyor.” Örneğin, her yaz bir arkadaşınızla barbekü yapmak için buluşabilir veya her kış memleketinize döndüğünüzde aynı arkadaşınızı ziyaret edebilirsiniz, diyor.
Haftalık bir arama veya mesaj. Tamam, hiçbir şey kişisel temasın yerini tutamaz. Ancak bu hafta keşfettiğimiz gibi, kısa bir mesaj alışverişinin bile anlamlı olabileceği de doğru. İşte takvim hatırlatıcısı yine geliyor: Bir açılır pencere sizden her hafta aynı kişiye ping atmanızı isteyebilir veya yeni birini önerebilir. Temas kurmakla ilgili.
Post-it'leri paketinden çıkarın. Basit bir çözüm, banyo dolabı gibi sık sık göreceğiniz bir yere, bir arkadaşınızla görüşmenizi hatırlatan bir not asmaktır. Veya Bayan Killam, haftalık yapılacaklar listenizi yazarken bir “sevilecekler” listesi oluşturmanızı öneriyor. Deli? Güvenli. Ancak bunun gibi bir listenin arkadaşlıklarınıza öncelik vermenize yardımcı olabileceğini söylüyor.
Bayan Killam, “Bu, bu hatırlatmaları ve ritüelleri bir alışkanlık haline getirmekle ilgili” dedi. “O kadar kolay ki bağlantılarımız yapılacaklar listemizdeki son şey.”