Sakaryali
Active member
Bugün 5 Günlük Dostluk Mücadelesinin 4. Günü. Başlangıçtan başlamak için, buraya tıklayın.
Eğer siz de benim gibiyseniz, telefonunuzda şaşırtıcı sayıda fotoğraf kayıtlıdır. Bu, en sıradan anları bile takıntılı bir şekilde belgelemeye yönelik sağlıksız bir eğilimin işareti mi? Belki. Ancak bugünün amacı fotoğraf kitaplığınızı iyi bir şekilde kullanmaktır.
Nostalji faydalı olabilir. Stresi azaltabilir ve yalnızlık duygularıyla mücadele edebilir. Arkadaşlık geliştirmeyi konu alan “Platonik” kitabının yazarı ve psikolog Marisa G. Franco, bir arkadaşınızla olan eski anılarınıza dönüp bakmanın kendinizi daha bağlı hissetmenizi sağladığını söylüyor. Sizin ve bir arkadaşınızın eski bir fotoğrafına bakmak kadar basit bir şeyin size o bağın derinliğini hatırlatabileceğini söyledi.
Aslında Dr. Franco, yetişkinlikte yeni arkadaşlar edinmenin en kolay yollarından birinin eski arkadaşlarla yeniden bağlantı kurmak olduğunu söylüyor. Sevilen anıları yeniden canlandırmak, başarısız bir arkadaşlığa çok ihtiyaç duyulan desteği sağlayabilir.
Arkadaşlık Yarışması 4. Gün: Bir arkadaşınızla anılarınızı hatırlayın.
Metin veya e-posta yoluyla bir fotoğraf veya video gönderin. Bunun en hızlı seçenek olduğunu söyledi Dr. Franco. Eşlik eden bir mesaja aşağıdakiler gibi bazı ayrıntıları ekleyebilirsiniz: B. “Birlikte geçirdiğimiz bu anı düşünüyorum ve benim için anlamı buydu.”
Bazı eski fotoğraf baskılarını kazın. 8 x 10 ve 5 x 7 inçlik görüntüler depolamada toz mu topluyor? Bunları dijital olarak yükleyin ve bir grup sohbetine gönderin. Veya bir arkadaşınızı gelip bir şeyler atıştırmak üzere birlikte gözden geçirmeye davet edin.
“Ne hatırlıyorsun?” diye sorun. British Columbia Üniversitesi'nde psikoloji alanında yardımcı doçent olan Eric Kim, yalnızca paylaşılan deneyimler hakkında sohbet etmenin bir arkadaşınızın bakış açısına dair fikir verebileceğini söylüyor. Eğer ikinizin yıllar önce gittiği kamp gezisini hatırlarsanız, hatırlayabileceğiniz tek şey sivrisinekler ve huzursuz uykudur. Ama arkadaşınızla konuştuğunuzda gördüğünüz güzel şelaleyi, yediğiniz tatlıları hatırlayabilirsiniz.
Paylaşılan bir hafızaya ilişkin yeni içgörüler kazanırsınız, dedi Dr. Kim.
Evet, anıları hatırlamak acı tatlı olabilir. Belki artık hayatta olmayan arkadaşlarınızı düşünüyorsunuz ya da daha kaygısız bir zamandaki bir fotoğrafa bakıyorsunuz. Ancak birlikte geçirdiğiniz zaman için de minnettarlık hissedebilirsiniz. (Ve küçük, günlük şükran dozlarının faydaları olduğu bilinmektedir.)
Brigham Young Üniversitesi Sosyal Bağlantı ve Sağlık Laboratuvarı direktörü Julianne Holt-Lunstad, “Anıların bir kısmı 'Bu deneyimi birlikte yaşayabildiğimiz için çok mutluyum' diyor olabilir” diyor. “Ya da: 'Bunu yapabildiğimiz için çok minnettarım.'”
Eğer siz de benim gibiyseniz, telefonunuzda şaşırtıcı sayıda fotoğraf kayıtlıdır. Bu, en sıradan anları bile takıntılı bir şekilde belgelemeye yönelik sağlıksız bir eğilimin işareti mi? Belki. Ancak bugünün amacı fotoğraf kitaplığınızı iyi bir şekilde kullanmaktır.
Nostalji faydalı olabilir. Stresi azaltabilir ve yalnızlık duygularıyla mücadele edebilir. Arkadaşlık geliştirmeyi konu alan “Platonik” kitabının yazarı ve psikolog Marisa G. Franco, bir arkadaşınızla olan eski anılarınıza dönüp bakmanın kendinizi daha bağlı hissetmenizi sağladığını söylüyor. Sizin ve bir arkadaşınızın eski bir fotoğrafına bakmak kadar basit bir şeyin size o bağın derinliğini hatırlatabileceğini söyledi.
Aslında Dr. Franco, yetişkinlikte yeni arkadaşlar edinmenin en kolay yollarından birinin eski arkadaşlarla yeniden bağlantı kurmak olduğunu söylüyor. Sevilen anıları yeniden canlandırmak, başarısız bir arkadaşlığa çok ihtiyaç duyulan desteği sağlayabilir.
Arkadaşlık Yarışması 4. Gün: Bir arkadaşınızla anılarınızı hatırlayın.
Metin veya e-posta yoluyla bir fotoğraf veya video gönderin. Bunun en hızlı seçenek olduğunu söyledi Dr. Franco. Eşlik eden bir mesaja aşağıdakiler gibi bazı ayrıntıları ekleyebilirsiniz: B. “Birlikte geçirdiğimiz bu anı düşünüyorum ve benim için anlamı buydu.”
Bazı eski fotoğraf baskılarını kazın. 8 x 10 ve 5 x 7 inçlik görüntüler depolamada toz mu topluyor? Bunları dijital olarak yükleyin ve bir grup sohbetine gönderin. Veya bir arkadaşınızı gelip bir şeyler atıştırmak üzere birlikte gözden geçirmeye davet edin.
“Ne hatırlıyorsun?” diye sorun. British Columbia Üniversitesi'nde psikoloji alanında yardımcı doçent olan Eric Kim, yalnızca paylaşılan deneyimler hakkında sohbet etmenin bir arkadaşınızın bakış açısına dair fikir verebileceğini söylüyor. Eğer ikinizin yıllar önce gittiği kamp gezisini hatırlarsanız, hatırlayabileceğiniz tek şey sivrisinekler ve huzursuz uykudur. Ama arkadaşınızla konuştuğunuzda gördüğünüz güzel şelaleyi, yediğiniz tatlıları hatırlayabilirsiniz.
Paylaşılan bir hafızaya ilişkin yeni içgörüler kazanırsınız, dedi Dr. Kim.
Evet, anıları hatırlamak acı tatlı olabilir. Belki artık hayatta olmayan arkadaşlarınızı düşünüyorsunuz ya da daha kaygısız bir zamandaki bir fotoğrafa bakıyorsunuz. Ancak birlikte geçirdiğiniz zaman için de minnettarlık hissedebilirsiniz. (Ve küçük, günlük şükran dozlarının faydaları olduğu bilinmektedir.)
Brigham Young Üniversitesi Sosyal Bağlantı ve Sağlık Laboratuvarı direktörü Julianne Holt-Lunstad, “Anıların bir kısmı 'Bu deneyimi birlikte yaşayabildiğimiz için çok mutluyum' diyor olabilir” diyor. “Ya da: 'Bunu yapabildiğimiz için çok minnettarım.'”