Sakaryali
Active member
S: Yüzümün cildine nasıl bakım yapacağımı bilmiyorum. Temel bilgiler nelerdir?
Eczanenizin cilt bakımı seçeneklerine göz atmak gizemli bir deneyim olabilir ve bu, sosyal medyayı kontrol etmeye başlamadan önce bile geçerlidir.
Doktorlar da sinirleniyor. Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi dermatoloji profesörü Ahmad Amin, “Herkes cilt bakımı tavsiyeleri veriyor ve insanlar bilgi yağmuruna tutuluyor” dedi.
Dermatologlar, her kişinin cilt bakımı rutininin birkaç temel adımı içermesi gerektiğini söyleyerek, işin basit tutulmasını öneriyor: temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma.
Uzmanlardan bize temelleri açıklamalarını istedik.
Yüzünü yıka.
Muhtemelen yüzünüzü yıkamanız gerektiğini biliyorsunuzdur, ancak bunu neden veya en iyi şekilde nasıl yapacağınızı gerçekten bilmiyor olabilirsiniz.
Metairie, La’da dermatolog olan Patricia Farris, cildinizi temizlemenin yağı, kiri, ölü cilt hücrelerini, makyajı ve çevresel kirleticileri ortadan kaldırdığını söyledi. Bu birikimin gözeneklerinizi tıkayabileceğini ve sivilceye neden olabileceğini ve kirleticilerin, cildin yaşlanmasına katkıda bulunan serbest radikallerin üretimini teşvik edebileceğini açıkladı.
Perrysburg, Ohio’da dermatolog olan Hope Mitchell, çoğu insanın yüzünü günde iki kez yıkaması gerektiğini, ancak kuru veya hassas bir cildiniz varsa, genellikle bir kez yeterli olduğunu söyledi. Bundan fazlasının cildin en dış katmanını dökerek kızarıklık, kaşıntı, kuruluk ve döküntülere neden olabileceğini söyledi.
Doğru yüz temizleyiciyi seçmek cilt tipinize bağlıdır. Dr. Farris, kuru ciltler için nemlendirici bir temizleyici, yağlı ciltler için jel bazlı veya köpüklü bir temizleyici ve hassas ciltler için yumuşak, kokusuz bir ürün kullanılmasını önerir.
Bir servet harcamanıza gerek yok. Dr., Neutrogena, CeraVe ve La Roche-Posay gibi eczane markalarının etkili olduğunu söyledi. Farris.
Bir nemlendirici kullanın.
Günlük nemlendiricinin cildinizin kurumasını önleyeceğini ve ince çizgilerin görünümünü azaltabileceğini söyleyen Dr. Farris. “Ancak tıpkı temizleyiciyi ayarladığınız gibi nemlendiriciyi de ayarlamanız gerekiyor” diye ekledi.
Yağlı bir cildiniz varsa hafif, yağsız bir nemlendirici seçin. Kuru cildiniz varsa, “nemlendirici” veya “kuru ciltler için” etiketi taşıyan daha kremsi bir ürün kullanın. Akneye yatkın cilde sahip kişiler, gözenekleri tıkamayan, komedojenik olmayan nemlendiriciler aramalıdır.
Çoğu insan için cildin günde iki kez nemlendirilmesi tavsiye edilir, dedi Dr. Mitchell. Kışın veya cildinizin özellikle kuru olduğunu hissettiğinizde daha sık nemlendirmeniz gerekebilir.
“Cildiniz gergin hissettiğinde, bu onun umutsuzca neme ihtiyacı olduğunun sinyalidir” dedi.
Genellikle aynı ürünü sabah akşam kullanabileceğinizi söyleyen Dr. Farris. Ancak gündüz nemlendiriciniz güneş kremi içeriyorsa yatmadan önce farklı bir tane kullanın.
Temizleyicilerde olduğu gibi çok sayıda etkili ve ucuz nemlendiricinin bulunduğunu söyledi.
Güneş koruyucu uygulayın.
Güneşten korunmanın cilt tipi veya tonu ne olursa olsun herkesin rutininin bir parçası olması gerektiğini söyleyen Dr. Amin. Güneşin ultraviyole ışınlarının serbest radikal üretimini artırabildiğini ve kollajene zarar vererek çizgi ve kırışıklıkların görünümünü hızlandırabildiğini söyledi.
Çok fazla güneşe maruz kalmanın melanin üretimini de artırdığını ve bunun da ciltte güneş lekelerine yol açabileceğini ekledi. Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre cilt kanseri riskinizi artırır.
Cildinizi hem UVA hem de UVB ışınlarından koruyan ve AAD tarafından önerilen en az 30 SPF’ye sahip geniş spektrumlu güneş koruyucuları arayın, dedi. Birçok etkili güneşten korunma seçeneği vardır. Dr. Amin, beğendiğiniz ve aslında her gün kullanacağınız bir tane bulmanızı önerdi.
Güneş ışığına sınırlı maruz kalmanız durumunda, güneş koruyucu içeren nemlendiriciler bir seçenek olabilir, Dr. Farris. Bununla birlikte, birçok kombinasyon ürününün SPF’si 15’tir ve bu standart önerinin altındadır. Bu nedenle, özellikle güneşte uzun süre kalmayı planlıyorsanız, ayrı bir güneş koruyucu kullanmanın genellikle daha iyi olduğunu açıkladı.
Dikkate alınması gereken diğer adımlar.
Temizleyici, nemlendirici ve güneş koruyucunun yanı sıra Dr. Farris’in “temel bilgiler” olarak adlandırdığı şeye bir serum, eksfoliyant, göz kremi veya toner ekleyebilirsiniz. “Bu sadece neyi başarmak istediğinize bağlı” dedi.
Bu ürünler genellikle ek UV koruması ve yaşlanma karşıtı faydalar sağlayabilecek antioksidanlar, retinol veya asitler gibi aktif bileşenler içerdiğini ve göz kremlerinin göz çevresindeki hassas cilt için özel olarak formüle edildiğini söyledi.
Bir ürün kombinasyonu kullanıyorsanız, Dr. Farris, serumları ve göz kremlerini temizlendikten sonra, nemlendiricilerden ve güneş kremlerinden önce uygulayın.
Cilt bakımı rutininize her adım eklediğinizde, her defasında bir ürünü denemenizi ve başka bir şey eklemeden önce yaklaşık üç hafta boyunca kullanmanızı önerdi.
“Tekrar tekrar uygulamamalısınız çünkü bazen bu tahrişe neden olabilir, kuruluğu daha da kötüleştirebilir ve hatta gerçek bir alerjik reaksiyona neden olabilir” dedi Dr. Farris. Bu tür sorunları fark ederseniz ürünü kullanmayı bırakın.
Bazı cilt bakım ürünlerini denediyseniz ve istediğiniz sonuçları alamıyorsanız bir dermatologla görüşün, dedi Dr. Amin. Bireysel ihtiyaçlarınıza göre hangi tür ürün ve bileşenlerin cildinizi iyileştirebileceği ve hangilerinin “gerçek faydalardan daha fazla abartılı” temsil ettiği konusunda tavsiyeler alacaksınız.
Eczanenizin cilt bakımı seçeneklerine göz atmak gizemli bir deneyim olabilir ve bu, sosyal medyayı kontrol etmeye başlamadan önce bile geçerlidir.
Doktorlar da sinirleniyor. Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi dermatoloji profesörü Ahmad Amin, “Herkes cilt bakımı tavsiyeleri veriyor ve insanlar bilgi yağmuruna tutuluyor” dedi.
Dermatologlar, her kişinin cilt bakımı rutininin birkaç temel adımı içermesi gerektiğini söyleyerek, işin basit tutulmasını öneriyor: temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma.
Uzmanlardan bize temelleri açıklamalarını istedik.
Yüzünü yıka.
Muhtemelen yüzünüzü yıkamanız gerektiğini biliyorsunuzdur, ancak bunu neden veya en iyi şekilde nasıl yapacağınızı gerçekten bilmiyor olabilirsiniz.
Metairie, La’da dermatolog olan Patricia Farris, cildinizi temizlemenin yağı, kiri, ölü cilt hücrelerini, makyajı ve çevresel kirleticileri ortadan kaldırdığını söyledi. Bu birikimin gözeneklerinizi tıkayabileceğini ve sivilceye neden olabileceğini ve kirleticilerin, cildin yaşlanmasına katkıda bulunan serbest radikallerin üretimini teşvik edebileceğini açıkladı.
Perrysburg, Ohio’da dermatolog olan Hope Mitchell, çoğu insanın yüzünü günde iki kez yıkaması gerektiğini, ancak kuru veya hassas bir cildiniz varsa, genellikle bir kez yeterli olduğunu söyledi. Bundan fazlasının cildin en dış katmanını dökerek kızarıklık, kaşıntı, kuruluk ve döküntülere neden olabileceğini söyledi.
Doğru yüz temizleyiciyi seçmek cilt tipinize bağlıdır. Dr. Farris, kuru ciltler için nemlendirici bir temizleyici, yağlı ciltler için jel bazlı veya köpüklü bir temizleyici ve hassas ciltler için yumuşak, kokusuz bir ürün kullanılmasını önerir.
Bir servet harcamanıza gerek yok. Dr., Neutrogena, CeraVe ve La Roche-Posay gibi eczane markalarının etkili olduğunu söyledi. Farris.
Bir nemlendirici kullanın.
Günlük nemlendiricinin cildinizin kurumasını önleyeceğini ve ince çizgilerin görünümünü azaltabileceğini söyleyen Dr. Farris. “Ancak tıpkı temizleyiciyi ayarladığınız gibi nemlendiriciyi de ayarlamanız gerekiyor” diye ekledi.
Yağlı bir cildiniz varsa hafif, yağsız bir nemlendirici seçin. Kuru cildiniz varsa, “nemlendirici” veya “kuru ciltler için” etiketi taşıyan daha kremsi bir ürün kullanın. Akneye yatkın cilde sahip kişiler, gözenekleri tıkamayan, komedojenik olmayan nemlendiriciler aramalıdır.
Çoğu insan için cildin günde iki kez nemlendirilmesi tavsiye edilir, dedi Dr. Mitchell. Kışın veya cildinizin özellikle kuru olduğunu hissettiğinizde daha sık nemlendirmeniz gerekebilir.
“Cildiniz gergin hissettiğinde, bu onun umutsuzca neme ihtiyacı olduğunun sinyalidir” dedi.
Genellikle aynı ürünü sabah akşam kullanabileceğinizi söyleyen Dr. Farris. Ancak gündüz nemlendiriciniz güneş kremi içeriyorsa yatmadan önce farklı bir tane kullanın.
Temizleyicilerde olduğu gibi çok sayıda etkili ve ucuz nemlendiricinin bulunduğunu söyledi.
Güneş koruyucu uygulayın.
Güneşten korunmanın cilt tipi veya tonu ne olursa olsun herkesin rutininin bir parçası olması gerektiğini söyleyen Dr. Amin. Güneşin ultraviyole ışınlarının serbest radikal üretimini artırabildiğini ve kollajene zarar vererek çizgi ve kırışıklıkların görünümünü hızlandırabildiğini söyledi.
Çok fazla güneşe maruz kalmanın melanin üretimini de artırdığını ve bunun da ciltte güneş lekelerine yol açabileceğini ekledi. Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre cilt kanseri riskinizi artırır.
Cildinizi hem UVA hem de UVB ışınlarından koruyan ve AAD tarafından önerilen en az 30 SPF’ye sahip geniş spektrumlu güneş koruyucuları arayın, dedi. Birçok etkili güneşten korunma seçeneği vardır. Dr. Amin, beğendiğiniz ve aslında her gün kullanacağınız bir tane bulmanızı önerdi.
Güneş ışığına sınırlı maruz kalmanız durumunda, güneş koruyucu içeren nemlendiriciler bir seçenek olabilir, Dr. Farris. Bununla birlikte, birçok kombinasyon ürününün SPF’si 15’tir ve bu standart önerinin altındadır. Bu nedenle, özellikle güneşte uzun süre kalmayı planlıyorsanız, ayrı bir güneş koruyucu kullanmanın genellikle daha iyi olduğunu açıkladı.
Dikkate alınması gereken diğer adımlar.
Temizleyici, nemlendirici ve güneş koruyucunun yanı sıra Dr. Farris’in “temel bilgiler” olarak adlandırdığı şeye bir serum, eksfoliyant, göz kremi veya toner ekleyebilirsiniz. “Bu sadece neyi başarmak istediğinize bağlı” dedi.
Bu ürünler genellikle ek UV koruması ve yaşlanma karşıtı faydalar sağlayabilecek antioksidanlar, retinol veya asitler gibi aktif bileşenler içerdiğini ve göz kremlerinin göz çevresindeki hassas cilt için özel olarak formüle edildiğini söyledi.
Bir ürün kombinasyonu kullanıyorsanız, Dr. Farris, serumları ve göz kremlerini temizlendikten sonra, nemlendiricilerden ve güneş kremlerinden önce uygulayın.
Cilt bakımı rutininize her adım eklediğinizde, her defasında bir ürünü denemenizi ve başka bir şey eklemeden önce yaklaşık üç hafta boyunca kullanmanızı önerdi.
“Tekrar tekrar uygulamamalısınız çünkü bazen bu tahrişe neden olabilir, kuruluğu daha da kötüleştirebilir ve hatta gerçek bir alerjik reaksiyona neden olabilir” dedi Dr. Farris. Bu tür sorunları fark ederseniz ürünü kullanmayı bırakın.
Bazı cilt bakım ürünlerini denediyseniz ve istediğiniz sonuçları alamıyorsanız bir dermatologla görüşün, dedi Dr. Amin. Bireysel ihtiyaçlarınıza göre hangi tür ürün ve bileşenlerin cildinizi iyileştirebileceği ve hangilerinin “gerçek faydalardan daha fazla abartılı” temsil ettiği konusunda tavsiyeler alacaksınız.