Sakaryali
Active member
Bilimsel ve bilimsel olmayan sağlık bilgileri okuyucularının büyük bir ekosistemi her gün bombalanıyor. Haberler'ın Brunnen'de bu gürültüyü azaltmak için çalışıyoruz ve bu ilk büyük kamu etkinliğimiz olan Site Festivalimizdeki hedefimizdi.
Doktorları, ilişki uzmanlarını, sporcuları, yazarları ve ünlüleri bir araya getirdik – her adı bilmiyor olabilirsiniz, ancak mutluluğu en üst düzeye çıkarmak için konular hakkında gazeteciler ve editörlerle konuşmak için Charlamagne Thamagne Tham, Sara Bareiles, Suleika Jaouad, Terry Real, Samin Nosrat ve Dwyane dahil.
Tüm röportajların videolarına buradan bir göz atın. Ve işte günün atıştırmalık tezgahlarından bazıları.
Mükemmellik gerekli değildir.
İyi alışkanlıklar hissedebilirsiniz. Ancak bu kolay oldukları anlamına gelmez.
“Simya Kitabı” ve “İki Krallık Arasında” yazarı Suleika Jaouad, yaratıcılığı ile bilinir: 20'li yaşlarında lösemi tanısı ve iki nüks. Ama muazzam çabayı vurguladı.
“Hiçbir parçam ilham verici veya yaratıcı bir şekilde motive hissetmedi.
Bir arkadaşım bir meydan okuma önerdi: 100 gün boyunca biraz yaratıcı bir hareket yapın. Dergiyle başladı ve bir şeyleri yazdığında “arkadaşlarım, ailem ve dünyayla” diyebileceğini hissetmediği için onu şaşırttı.
Zor olsa bile, aynı zamanda bir psikolog Lisa Damour ve Harvard'da bir öğrenci organizasyonunun kurucusu Gabriela Nguyen ile birlikte insanları sosyal medyadan ayrılmaya teşvik eden bir konuydu.
Damour, “10 günden yedisi için planladığınız şeyi yaparsanız, daha iyi bir deneyime sahip olacaksınız,” dedi Dr. Damour. “Hayatınızı daha iyi hale getirmek için mükemmel olmak zorunda değil.”
Aynı prensip ilişkiler için de geçerlidir, dedi çift terapist Terry Real.
“Hepimiz bizi tamamlayacak ve iyileştirecek tanrılar veya tanrıçalar istiyoruz,” dedi Dr. Real. “Gerçek şu ki, bazen kim oldukları gibi kusurlu bir insanla yakalıyoruz.” En önemlisi, “Birbirlerinin kusuruyla nasıl başa çıktıkları” dedi.
Egzersiz herkes için farklı görünüyor.
Peloton'un baş öğretmeni Robin Arzón, beş günde beş maraton koştu. Peter Attia, yoğun eğitim programları (diyet ve yaşam tarzı rejimleri ile birlikte) için yılda on binlerce doları hesaplayan bir sağlık uygulamasına sahiptir ve bunun son on yılında zindeliği en üst düzeye çıkaracaklarını savunmaktadır.
Bunlar çoğu insanın korkutabileceği çabalardır. Ancak hareketin bu kadar zor olması gerekmez.
Stanford Üniversitesi Sağlık Psikoloğu Kelly McGonigal, geleneksel sporda çocukken o kadar kötü olduğunu ve iyileştirici önlemlere girdiğini söyledi. Ama daha sonra aerobik keşfetti ve sonra dans etti. Şimdi önde gelen grup dans kurslarına giriyor.
Eski “siyah” yıldız Tracee Ellis Ross, yoğun tam vücut eğitimini hafifletmek zorunda olduğunu söyledi-ancak özellikle yaşlandığı için vücudunun sınırlarını anlayarak. “Vücudumu nasıl dinleyeceğimi bilmek, ama aynı zamanda vücudumu ne kadar zorlayabildiğimi de bilmek” dedi. “Ve dürüst olacağım, bu değişti. 52 yaşındayım ve vücudumu nasıl zorlayabileceğim konusunda bir fark var.”
Geçmiş dövüşü hakkında anoreksiya olan “İyi Yer” in yıldızı Jameela Jamil, köpeğini sık sık bir parkta götürdüğünü ve uyumlu bir eğitim yapmadan vücudunu hareket ettirdiğini söyledi. İnsanları kilo kaybı için değil, “sadece nörolojik ve zihinsel sağlık ve uzun vadeli mutluluk için hareket etmeye” teşvik etmek istediğini söyledi.
Kafandan çıkmak güzel.
Herkesin, sadece birkaç dakika boyunca haber, yükümlülük, kaygı ve benlik -kritisizm dinini sakinleştirmenin farklı yolları vardır. Hareket yaygın bir yoldur, ancak tek yol değildir.
Samin Nosrat için yiyecekleri belirlemenin en açık yolu var – pişiriyor ve başkalarıyla yemek.
“Bir sürü kereviz bir çapraz olarak kestim kadar kolay olsa bile ve kaseye koydum ve yüzüyor ve sadece bu güzel şekilleri yapıyor” dedi. “Ve bu formlar ve geometri hakkında sadece bir saniye şaşırabilirim.”
Bayan Nosrat, beş yıl boyunca arkadaşlarıyla haftalık bir yemek olduğunu ve “birçok yönden hayatımızın kalbi haline geldiğini” söyledi.
Bu tür ilişkilerin bakımının çok önemli olduğu fikrinin göstergeleri vardır. Harvard Tıp Okulu'nda psikiyatri profesörü Dr. Robert Waldinger, insan mutluluğu üzerine en uzun süren çalışma olan Harvard Yetişkin Gelişimi Çalışması Direktörüdür. Çalışma, anlamlı ilişkilerin, yaşlandıkça, belki de insanların fizyolojik etkileri olan güçlü ilişkiler olmadan daha stresli oldukları için iyi olma için en önemli faktör olduğunu göstermiştir.
Ve radyo şovu “The Breakfast Club” ın ortak moderatörü Charlamagne Thae God, gün duası, meditasyon ve hatta ayakkabılarının hazırlanmasının bahçedeki çıplak ayaklarının altındaki çimleri hissettiğini söyledi.
“İnsanlar bir şaka olarak,” adam gibi, çimlere dokunmaya git “dedi. Çim'e git! Ve ne olduğunu izle. “
İnsanlar daha fazla güvenlik açığı göstermelidir. Özellikle erkekler.
Broadway yıldızı Sara Bareilles, korkusuyla daha açık bir şekilde başa çıkmaya başladığında, doktorlardan ve arkadaşlardan ne kadar destek olduğunu bulduğunu söyledi.
Charlamagne Tha Gott, fiziksel dövüş savaşçıları üzerinde savaştığında ve bir kuzenin ölümünden intihar ettiği zaman bir dönüşümü hatırladı. Babası, ilk kez de depresyon yaşadığını ve intiharı denediğini fark ederek cevap verdi.
“Sadece düşüneceğimi hatırlıyorum: 'Vay canına, bu yıl bana söyleseydin, bu korkunun ne olduğunu, ne yaşadığımı bilecektim. Bu depresyonun ne yaşadığımı biliyordum” dedi.
İnsanlar sadece “ne yaşadığımızı ve hatta karşılamak için yaptığımız şeyleri daha iyi” derse, “hepimiz büyük bir iyilik yaparız.”
Birkaç konuşmacı, özellikle erkeklerin bu kadar açık olduğu zorluklardan bahsetti, çünkü genellikle zayıflığın zayıflık olduğu öğretiliyorlar.
Eski NBA yıldızı Dwyane Wade başka bir şey öğrendiğini söyledi. Son zamanlarda kanser tedavisinden geçtiğinde erkekler için bir sağlık çekimi yaptı.
Bir adam açılır açılmaz herkese istedi, dedi ve ekledi: “Sanırım sık sık bir şeyden geçen ya da yapacak bir şeyleri olan tek kişi olduğumuzu hissediyoruz ve odandan 'oh hayır, benim gibi 50 tür daha var.
Doktorları, ilişki uzmanlarını, sporcuları, yazarları ve ünlüleri bir araya getirdik – her adı bilmiyor olabilirsiniz, ancak mutluluğu en üst düzeye çıkarmak için konular hakkında gazeteciler ve editörlerle konuşmak için Charlamagne Thamagne Tham, Sara Bareiles, Suleika Jaouad, Terry Real, Samin Nosrat ve Dwyane dahil.
Tüm röportajların videolarına buradan bir göz atın. Ve işte günün atıştırmalık tezgahlarından bazıları.
Mükemmellik gerekli değildir.
İyi alışkanlıklar hissedebilirsiniz. Ancak bu kolay oldukları anlamına gelmez.
“Simya Kitabı” ve “İki Krallık Arasında” yazarı Suleika Jaouad, yaratıcılığı ile bilinir: 20'li yaşlarında lösemi tanısı ve iki nüks. Ama muazzam çabayı vurguladı.
“Hiçbir parçam ilham verici veya yaratıcı bir şekilde motive hissetmedi.
Bir arkadaşım bir meydan okuma önerdi: 100 gün boyunca biraz yaratıcı bir hareket yapın. Dergiyle başladı ve bir şeyleri yazdığında “arkadaşlarım, ailem ve dünyayla” diyebileceğini hissetmediği için onu şaşırttı.
Zor olsa bile, aynı zamanda bir psikolog Lisa Damour ve Harvard'da bir öğrenci organizasyonunun kurucusu Gabriela Nguyen ile birlikte insanları sosyal medyadan ayrılmaya teşvik eden bir konuydu.
Damour, “10 günden yedisi için planladığınız şeyi yaparsanız, daha iyi bir deneyime sahip olacaksınız,” dedi Dr. Damour. “Hayatınızı daha iyi hale getirmek için mükemmel olmak zorunda değil.”
Aynı prensip ilişkiler için de geçerlidir, dedi çift terapist Terry Real.
“Hepimiz bizi tamamlayacak ve iyileştirecek tanrılar veya tanrıçalar istiyoruz,” dedi Dr. Real. “Gerçek şu ki, bazen kim oldukları gibi kusurlu bir insanla yakalıyoruz.” En önemlisi, “Birbirlerinin kusuruyla nasıl başa çıktıkları” dedi.
Egzersiz herkes için farklı görünüyor.
Peloton'un baş öğretmeni Robin Arzón, beş günde beş maraton koştu. Peter Attia, yoğun eğitim programları (diyet ve yaşam tarzı rejimleri ile birlikte) için yılda on binlerce doları hesaplayan bir sağlık uygulamasına sahiptir ve bunun son on yılında zindeliği en üst düzeye çıkaracaklarını savunmaktadır.
Bunlar çoğu insanın korkutabileceği çabalardır. Ancak hareketin bu kadar zor olması gerekmez.
Stanford Üniversitesi Sağlık Psikoloğu Kelly McGonigal, geleneksel sporda çocukken o kadar kötü olduğunu ve iyileştirici önlemlere girdiğini söyledi. Ama daha sonra aerobik keşfetti ve sonra dans etti. Şimdi önde gelen grup dans kurslarına giriyor.
Eski “siyah” yıldız Tracee Ellis Ross, yoğun tam vücut eğitimini hafifletmek zorunda olduğunu söyledi-ancak özellikle yaşlandığı için vücudunun sınırlarını anlayarak. “Vücudumu nasıl dinleyeceğimi bilmek, ama aynı zamanda vücudumu ne kadar zorlayabildiğimi de bilmek” dedi. “Ve dürüst olacağım, bu değişti. 52 yaşındayım ve vücudumu nasıl zorlayabileceğim konusunda bir fark var.”
Geçmiş dövüşü hakkında anoreksiya olan “İyi Yer” in yıldızı Jameela Jamil, köpeğini sık sık bir parkta götürdüğünü ve uyumlu bir eğitim yapmadan vücudunu hareket ettirdiğini söyledi. İnsanları kilo kaybı için değil, “sadece nörolojik ve zihinsel sağlık ve uzun vadeli mutluluk için hareket etmeye” teşvik etmek istediğini söyledi.
Kafandan çıkmak güzel.
Herkesin, sadece birkaç dakika boyunca haber, yükümlülük, kaygı ve benlik -kritisizm dinini sakinleştirmenin farklı yolları vardır. Hareket yaygın bir yoldur, ancak tek yol değildir.
Samin Nosrat için yiyecekleri belirlemenin en açık yolu var – pişiriyor ve başkalarıyla yemek.
“Bir sürü kereviz bir çapraz olarak kestim kadar kolay olsa bile ve kaseye koydum ve yüzüyor ve sadece bu güzel şekilleri yapıyor” dedi. “Ve bu formlar ve geometri hakkında sadece bir saniye şaşırabilirim.”
Bayan Nosrat, beş yıl boyunca arkadaşlarıyla haftalık bir yemek olduğunu ve “birçok yönden hayatımızın kalbi haline geldiğini” söyledi.
Bu tür ilişkilerin bakımının çok önemli olduğu fikrinin göstergeleri vardır. Harvard Tıp Okulu'nda psikiyatri profesörü Dr. Robert Waldinger, insan mutluluğu üzerine en uzun süren çalışma olan Harvard Yetişkin Gelişimi Çalışması Direktörüdür. Çalışma, anlamlı ilişkilerin, yaşlandıkça, belki de insanların fizyolojik etkileri olan güçlü ilişkiler olmadan daha stresli oldukları için iyi olma için en önemli faktör olduğunu göstermiştir.
Ve radyo şovu “The Breakfast Club” ın ortak moderatörü Charlamagne Thae God, gün duası, meditasyon ve hatta ayakkabılarının hazırlanmasının bahçedeki çıplak ayaklarının altındaki çimleri hissettiğini söyledi.
“İnsanlar bir şaka olarak,” adam gibi, çimlere dokunmaya git “dedi. Çim'e git! Ve ne olduğunu izle. “
İnsanlar daha fazla güvenlik açığı göstermelidir. Özellikle erkekler.
Broadway yıldızı Sara Bareilles, korkusuyla daha açık bir şekilde başa çıkmaya başladığında, doktorlardan ve arkadaşlardan ne kadar destek olduğunu bulduğunu söyledi.
Charlamagne Tha Gott, fiziksel dövüş savaşçıları üzerinde savaştığında ve bir kuzenin ölümünden intihar ettiği zaman bir dönüşümü hatırladı. Babası, ilk kez de depresyon yaşadığını ve intiharı denediğini fark ederek cevap verdi.
“Sadece düşüneceğimi hatırlıyorum: 'Vay canına, bu yıl bana söyleseydin, bu korkunun ne olduğunu, ne yaşadığımı bilecektim. Bu depresyonun ne yaşadığımı biliyordum” dedi.
İnsanlar sadece “ne yaşadığımızı ve hatta karşılamak için yaptığımız şeyleri daha iyi” derse, “hepimiz büyük bir iyilik yaparız.”
Birkaç konuşmacı, özellikle erkeklerin bu kadar açık olduğu zorluklardan bahsetti, çünkü genellikle zayıflığın zayıflık olduğu öğretiliyorlar.
Eski NBA yıldızı Dwyane Wade başka bir şey öğrendiğini söyledi. Son zamanlarda kanser tedavisinden geçtiğinde erkekler için bir sağlık çekimi yaptı.
Bir adam açılır açılmaz herkese istedi, dedi ve ekledi: “Sanırım sık sık bir şeyden geçen ya da yapacak bir şeyleri olan tek kişi olduğumuzu hissediyoruz ve odandan 'oh hayır, benim gibi 50 tür daha var.