Sakaryali
Active member
Sara Bareilles bir aydan kaynaklanıyor -uzun süredir akut korku aldı.
Şarkıcı, söz yazarı ve Broadway yıldızı yıllardır durumu ele aldı. Bir antidepresan olan Lexapro'yu almayı bırakacak kadar başarılı olduğunu söyledi. Sonra yakın bir kız arkadaş öldü ve yürüyüşe başladı.
Geçen hafta Brooklyn'deki Haberler Site Festivali'nde Bayan Bareilles, “Zemin başarısız oldu ve yüzeyi tekrar bulamadım” dedi.
Berkeley, Kaliforniya Üniversitesi Psikoloji Profesörü Dacher Kettner'e ek olarak Bayan Bareilles, bir panelde korku ile hayat hakkında konuştu. İzleyiciye söylediği gibi “% 10 daha mutlu” podcast moderatörü Dan Harris tarafından biliniyordu.
“TV'de google panik atakları varsa, bunu kendiniz görebilirsiniz” dedi. “1 numaralı sonuçtur”
Tartışma katılımcılarının hiçbiri korkuyu fethettiğini iddia etmedi. Ancak onlarla başa çıkmalarına yardımcı olan bazı stratejileri paylaştılar.
Eylem üzerine konsantre olun.
Bay Harris, Bayan Barilles'in son savaşlarıyla ilgili açıklığını alkışladı. Yetkili, kültürümüzün her zamankinden daha açık bir şekilde konuşması iyi.
Harris, “Ama incelemelerimden biri – özellikle sosyal medyada – kendimizi acı çekmeye eğilimliyiz.” Dedi. İnsanların “bu konuda yapabilecekleri birçok şey” ile iletişim kurmasını istedi.
Bayan Barilles kabul etti ve korku olanların – kapalı – tanıyı bir tür kimlik olarak “taşıyabileceğini” fark etti.
Tartışma katılımcıları kabul etti. Dr. Keltner korkuyu “üstesinden geldikleri en zor koşullardan biri” olarak nitelendirdi.
Bununla birlikte, Bay Harris yol gösterici bir ilke olarak hatırlamayı sevdiğini söyledi: “Eylem korkuyu emer.”
Denemeye hazır olun.
Farklı başa çıkma mekanizmaları farklı insanlar için çalışır. Bayan Bareilles, terapi, ilaç, meditasyon, hareket ve “çok fazla insan bağlantısı” na güvendiğini söyledi. (İlaç MDMA ile ilaç verme girişimi bir fiyasko olduğunu söyledi.)
30 yaşında ilk panik ataklarını geçirdiğini söyleyen Dr. Keltner, müzik, meditasyon, pikap basketbol ve doğada zaman teselli arıyordu.
“Sosyal bağlantının dışında yapabileceğiniz en iyi şey dışarıya gelmektir,” diyen araştırmalar şunları gösteriyor: “Bulutlar ve cennet ve ışık ve su sesi ve bahar kokusu sinir sisteminize giriyor ve her şeyi sakinleştiriyor.”
Bay Harris yıllardır konuşma terapisinde, seyirciye söyledi ve uçaklarda ve yaşamlarda yaşadığı panik atakları tedavi etmek için pozlama terapisi kullanıyor. O ve terapisti “New York'tan geçer ve en şeytani asansörleri bulmaya çalışırlar” ve onları bir araya getirir.
Harris, “Bence insanların onlar için işe yaramaları gerektiğini düşünüyorum.” Dedi.
Farkındalık geliştirin.
Sözcü, kendi yaşamlarında farkındalık ve meditasyonun rolünü vurguladı. Harris, küçük başlamaya yardımcı olabilir ve burada ve orada sadece birkaç dakika yapabilir, dedi Harris.
Meditasyon için bir evangelist olarak ikinci bir kariyer kurdu, ancak uygulamanın herkesle rezonans olmayabileceğini fark etti. Meditasyon, bazı insanların korkusunu bile silebilir.
Harris, “Stresi hafifletmeye veya azaltmaya çalışırsanız, yapılacaklar listenize stresli bir nesne eklemek verimsiz gibi görünüyor” dedi.
Peki ne yapmalısın? Sakin ve huşu hissi kullanmanıza yardımcı olabilecek bir şey bulun, Dr. Keltner'ı izleyiciyi cesaretlendirin.
Örneğin, müzik gerçek bir barış hissi sunabilir. Görsel sanat böyle olabilir.
Keltner kısa süre önce Haberler Focus Challenge'ı denedi ve Van Gogh'un “Starry Night” a bakmak için 10 dakika harcadı. Resmi aldığında kendini buldu.
“Meditasyon yapmanın birçok yolu var,” dedi seyirciye.
Şarkıcı, söz yazarı ve Broadway yıldızı yıllardır durumu ele aldı. Bir antidepresan olan Lexapro'yu almayı bırakacak kadar başarılı olduğunu söyledi. Sonra yakın bir kız arkadaş öldü ve yürüyüşe başladı.
Geçen hafta Brooklyn'deki Haberler Site Festivali'nde Bayan Bareilles, “Zemin başarısız oldu ve yüzeyi tekrar bulamadım” dedi.
Berkeley, Kaliforniya Üniversitesi Psikoloji Profesörü Dacher Kettner'e ek olarak Bayan Bareilles, bir panelde korku ile hayat hakkında konuştu. İzleyiciye söylediği gibi “% 10 daha mutlu” podcast moderatörü Dan Harris tarafından biliniyordu.
“TV'de google panik atakları varsa, bunu kendiniz görebilirsiniz” dedi. “1 numaralı sonuçtur”
Tartışma katılımcılarının hiçbiri korkuyu fethettiğini iddia etmedi. Ancak onlarla başa çıkmalarına yardımcı olan bazı stratejileri paylaştılar.
Eylem üzerine konsantre olun.
Bay Harris, Bayan Barilles'in son savaşlarıyla ilgili açıklığını alkışladı. Yetkili, kültürümüzün her zamankinden daha açık bir şekilde konuşması iyi.
Harris, “Ama incelemelerimden biri – özellikle sosyal medyada – kendimizi acı çekmeye eğilimliyiz.” Dedi. İnsanların “bu konuda yapabilecekleri birçok şey” ile iletişim kurmasını istedi.
Bayan Barilles kabul etti ve korku olanların – kapalı – tanıyı bir tür kimlik olarak “taşıyabileceğini” fark etti.
Tartışma katılımcıları kabul etti. Dr. Keltner korkuyu “üstesinden geldikleri en zor koşullardan biri” olarak nitelendirdi.
Bununla birlikte, Bay Harris yol gösterici bir ilke olarak hatırlamayı sevdiğini söyledi: “Eylem korkuyu emer.”
Denemeye hazır olun.
Farklı başa çıkma mekanizmaları farklı insanlar için çalışır. Bayan Bareilles, terapi, ilaç, meditasyon, hareket ve “çok fazla insan bağlantısı” na güvendiğini söyledi. (İlaç MDMA ile ilaç verme girişimi bir fiyasko olduğunu söyledi.)
30 yaşında ilk panik ataklarını geçirdiğini söyleyen Dr. Keltner, müzik, meditasyon, pikap basketbol ve doğada zaman teselli arıyordu.
“Sosyal bağlantının dışında yapabileceğiniz en iyi şey dışarıya gelmektir,” diyen araştırmalar şunları gösteriyor: “Bulutlar ve cennet ve ışık ve su sesi ve bahar kokusu sinir sisteminize giriyor ve her şeyi sakinleştiriyor.”
Bay Harris yıllardır konuşma terapisinde, seyirciye söyledi ve uçaklarda ve yaşamlarda yaşadığı panik atakları tedavi etmek için pozlama terapisi kullanıyor. O ve terapisti “New York'tan geçer ve en şeytani asansörleri bulmaya çalışırlar” ve onları bir araya getirir.
Harris, “Bence insanların onlar için işe yaramaları gerektiğini düşünüyorum.” Dedi.
Farkındalık geliştirin.
Sözcü, kendi yaşamlarında farkındalık ve meditasyonun rolünü vurguladı. Harris, küçük başlamaya yardımcı olabilir ve burada ve orada sadece birkaç dakika yapabilir, dedi Harris.
Meditasyon için bir evangelist olarak ikinci bir kariyer kurdu, ancak uygulamanın herkesle rezonans olmayabileceğini fark etti. Meditasyon, bazı insanların korkusunu bile silebilir.
Harris, “Stresi hafifletmeye veya azaltmaya çalışırsanız, yapılacaklar listenize stresli bir nesne eklemek verimsiz gibi görünüyor” dedi.
Peki ne yapmalısın? Sakin ve huşu hissi kullanmanıza yardımcı olabilecek bir şey bulun, Dr. Keltner'ı izleyiciyi cesaretlendirin.
Örneğin, müzik gerçek bir barış hissi sunabilir. Görsel sanat böyle olabilir.
Keltner kısa süre önce Haberler Focus Challenge'ı denedi ve Van Gogh'un “Starry Night” a bakmak için 10 dakika harcadı. Resmi aldığında kendini buldu.
“Meditasyon yapmanın birçok yolu var,” dedi seyirciye.