Sakaryali
Active member
Ancak çoğu insanın yaşadığı şey bu değil. Gerçekte, Burkeman'a göre, üzerinde çalıştığınız şey size hoş olmayan bir duygu veriyor; belki can sıkıntısı, elinizdeki görevi tamamlayamama korkusu ya da yeterli zamanınızın olmadığı endişesi. Bu hoş olmayan duygulardan kurtulmak için telefonunuza sığının.
Oraya vardığınızda dikkatinizi çekmek ve gününüzü aydınlatmak için tasarlandı. Ancak akılda tutulması gereken şeyin “dikkat dağınıklığının kendi içimizde başladığı ve sadece şeytani Silikon Vadisi şirketlerinin odak noktamızı çalması olmadığı fikri” olduğunu söyledi. Hoş olmayan duygular ortaya çıktığında onları tanıyabiliriz ve onlara karşı koymaya daha hazırlıklı oluruz.
Adresinizi değiştirin.
Teknolojiden uzak geçirdiğim haftanın en çok özlediğim yanı, gerçek hayatın sadece bundan ibaret olduğu hissi. İnternette görev ve sorumluluklarımın olduğu, kişilik geliştirmem gereken paralel bir evren yoktu. Sadece tek bir alanda var olmam gerekiyordu. Burkeman, sosyal medyayı ortadan kaldırmaya çalışmak yerine “varsayılan ayarlarımızı” gerçek hayatla değiştirmeye çalıştığımızı öne sürüyor. “Gerçek hayatınızın burada, fiziksel çevrenizde, insanlarla konuşmak ve bir şeyler yapmak olduğunu unutmayın” dedi ve ekledi: “Sosyal medyayı yaşadığınız yerde değil, gittiğiniz yerde kullanın.”
Konsepti güçlendirmek için, çınlamalardan ve pinglerden uzak durun: Telefonunuzu gündüzleri çalışma alanınızdan en az 3 metre uzakta tutun, geceleri komodininizden uzak tutun ve alarmları ve anlık bildirimleri sürekli kapatın, diyor Dr. . Harvard Tıp Fakültesi'nde dahiliye doktoru olan Aditi Nerurkar ve stres ve dayanıklılık hakkında yeni bir kitap olan “5 Sıfırlama”nın yazarı.
Aynı şekilde devam edin.
Gazeteci ve “Hiçbir Şey Yapma” kitabının yazarı Celeste Headlee yakın zamanda guguklu saate yatırım yaptı. “Uygulamalar, bizi geçen dakikaların takibini kaybetmeye teşvik ederek dikkatimizi çalmak için tasarlandı” dedi. Saatinin saatlik guguk sesi, başını kaldırıp cihazların arasında ne kadar süredir kaybolduğunu fark etmesine neden oluyor. Konsantre olması gerektiğinde ise 30 veya 60 dakikalık bir kum saatini çeviriyor. Telefonuna uzanmak istediğinde cam ona göreve başlamasının üzerinden yalnızca birkaç dakika geçtiğini hatırlatıyor.
Oraya vardığınızda dikkatinizi çekmek ve gününüzü aydınlatmak için tasarlandı. Ancak akılda tutulması gereken şeyin “dikkat dağınıklığının kendi içimizde başladığı ve sadece şeytani Silikon Vadisi şirketlerinin odak noktamızı çalması olmadığı fikri” olduğunu söyledi. Hoş olmayan duygular ortaya çıktığında onları tanıyabiliriz ve onlara karşı koymaya daha hazırlıklı oluruz.
Adresinizi değiştirin.
Teknolojiden uzak geçirdiğim haftanın en çok özlediğim yanı, gerçek hayatın sadece bundan ibaret olduğu hissi. İnternette görev ve sorumluluklarımın olduğu, kişilik geliştirmem gereken paralel bir evren yoktu. Sadece tek bir alanda var olmam gerekiyordu. Burkeman, sosyal medyayı ortadan kaldırmaya çalışmak yerine “varsayılan ayarlarımızı” gerçek hayatla değiştirmeye çalıştığımızı öne sürüyor. “Gerçek hayatınızın burada, fiziksel çevrenizde, insanlarla konuşmak ve bir şeyler yapmak olduğunu unutmayın” dedi ve ekledi: “Sosyal medyayı yaşadığınız yerde değil, gittiğiniz yerde kullanın.”
Konsepti güçlendirmek için, çınlamalardan ve pinglerden uzak durun: Telefonunuzu gündüzleri çalışma alanınızdan en az 3 metre uzakta tutun, geceleri komodininizden uzak tutun ve alarmları ve anlık bildirimleri sürekli kapatın, diyor Dr. . Harvard Tıp Fakültesi'nde dahiliye doktoru olan Aditi Nerurkar ve stres ve dayanıklılık hakkında yeni bir kitap olan “5 Sıfırlama”nın yazarı.
Aynı şekilde devam edin.
Gazeteci ve “Hiçbir Şey Yapma” kitabının yazarı Celeste Headlee yakın zamanda guguklu saate yatırım yaptı. “Uygulamalar, bizi geçen dakikaların takibini kaybetmeye teşvik ederek dikkatimizi çalmak için tasarlandı” dedi. Saatinin saatlik guguk sesi, başını kaldırıp cihazların arasında ne kadar süredir kaybolduğunu fark etmesine neden oluyor. Konsantre olması gerektiğinde ise 30 veya 60 dakikalık bir kum saatini çeviriyor. Telefonuna uzanmak istediğinde cam ona göreve başlamasının üzerinden yalnızca birkaç dakika geçtiğini hatırlatıyor.