Sakaryali
Active member
Doktorlar, egzersiz fizyologları ve eğitmenler, tüm verilerin iyi veya yararlı olmadığını ve daha fazla verinin eğitimin daha etkili olduğu anlamına gelmediğini söylüyor. Asıl sorular giyilebilir cihazla ilgili değil, kullanıcıyla ilgili.
Giyilebilir cihazlar nelerdir?
Giyilebilir cihazlar, kalp atış hızı, uyku süresi, adım sayısı veya nefes alma gibi bir veya daha fazla vücut fonksiyonunu ölçen, vücuda takılan bir izleme cihazıdır. Fitbit, Garmin, Coros, Whoop ve Oura'nınkiler gibi çoğu, tıbbi cihaz olarak kabul edilmez ve Gıda ve İlaç İdareleri tarafından düzenlenmez veya değerlendirilmez. Aslında FDA geçtiğimiz günlerde tüketicileri, cildi delmeden kan şekerini ölçtüğünü veya tahmin ettiğini iddia eden giyilebilir cihazların diyabet tedavisinde kullanılmaması gerektiği konusunda uyardı.
Ne olursa olsun, çoğu cihaz genellikle laboratuvar ortamında toplanan ölçümler içerir.
Örneğin sporcular için yararlı olabilecek bir ölçüm, yoğun fiziksel egzersiz sırasında vücudunuzun kullanabileceği maksimum oksijen miktarı olan VO2 max'ınızdır. Sayı genellikle laboratuvarda değişen yoğunluklarda egzersiz yapılarak ve oksijen tüketimini ve karbondioksit üretimini kaydeden bir maske takılarak belirlenir. Ancak giyilebilir cihazlar bu sayıyı kalp atış hızınızı temel alan bir denklem kullanarak elde ettiklerini iddia ediyor ve uzmanlar bunun dikkatli bir şekilde ele alınması gerektiğini söylüyor.
Adım sayıları ve kat edilen mesafe gibi diğer veriler genellikle daha doğrudur.
Sizi daha fazla egzersiz yapmaya motive edebilirler mi?
Knoxville'deki Tennessee Üniversitesi'nde kinesiyoloji, boş zaman ve spor çalışmaları profesörü David R. Bassett, Jr., “Etkinlik takipçileri davranış değişikliğinin kışkırtıcıları değil, kolaylaştırıcılarıdır” dedi.
Başka bir deyişle, cihaz tek başına egzersizlerinizi kolaylaştırmayacak veya uyku döngülerinizi iyileştirmeyecektir. Ancak antrenman programınızdaki trendleri belirlemenize ve kendinizi geliştirmeye çalışırken ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olabilirler.
Giyilebilir cihazlar nelerdir?
Giyilebilir cihazlar, kalp atış hızı, uyku süresi, adım sayısı veya nefes alma gibi bir veya daha fazla vücut fonksiyonunu ölçen, vücuda takılan bir izleme cihazıdır. Fitbit, Garmin, Coros, Whoop ve Oura'nınkiler gibi çoğu, tıbbi cihaz olarak kabul edilmez ve Gıda ve İlaç İdareleri tarafından düzenlenmez veya değerlendirilmez. Aslında FDA geçtiğimiz günlerde tüketicileri, cildi delmeden kan şekerini ölçtüğünü veya tahmin ettiğini iddia eden giyilebilir cihazların diyabet tedavisinde kullanılmaması gerektiği konusunda uyardı.
Ne olursa olsun, çoğu cihaz genellikle laboratuvar ortamında toplanan ölçümler içerir.
Örneğin sporcular için yararlı olabilecek bir ölçüm, yoğun fiziksel egzersiz sırasında vücudunuzun kullanabileceği maksimum oksijen miktarı olan VO2 max'ınızdır. Sayı genellikle laboratuvarda değişen yoğunluklarda egzersiz yapılarak ve oksijen tüketimini ve karbondioksit üretimini kaydeden bir maske takılarak belirlenir. Ancak giyilebilir cihazlar bu sayıyı kalp atış hızınızı temel alan bir denklem kullanarak elde ettiklerini iddia ediyor ve uzmanlar bunun dikkatli bir şekilde ele alınması gerektiğini söylüyor.
Adım sayıları ve kat edilen mesafe gibi diğer veriler genellikle daha doğrudur.
Sizi daha fazla egzersiz yapmaya motive edebilirler mi?
Knoxville'deki Tennessee Üniversitesi'nde kinesiyoloji, boş zaman ve spor çalışmaları profesörü David R. Bassett, Jr., “Etkinlik takipçileri davranış değişikliğinin kışkırtıcıları değil, kolaylaştırıcılarıdır” dedi.
Başka bir deyişle, cihaz tek başına egzersizlerinizi kolaylaştırmayacak veya uyku döngülerinizi iyileştirmeyecektir. Ancak antrenman programınızdaki trendleri belirlemenize ve kendinizi geliştirmeye çalışırken ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olabilirler.