Sakaryali
Active member
Önde gelen bir mindfulness öğretmeni ve yazarı olan Sharon Salzberg, hürmeti iç eleştirmenimizi susturmanın bir yolu olarak da görüyor. Hayranlığın “bencilliğin yokluğu” olduğuna inanıyor.
Bu, özellikle sosyal medya çağında çok önemlidir, Dr. Keltner. “Bu kültürel narsisizm ve kendinden utanma, eleştiri ve yetkilendirme anındayız; Huşu bizi oradan çıkarıyor” dedi Dr. Keltner. Bunu, kendi kafamızdan çıkmamıza ve “daha geniş bağlamdaki yerimizi, topluluklarımızı tanımamıza” yardımcı olarak yapıyor.
Güzel haberler? Awe, pratik yaparak geliştirebileceğiniz bir şeydir. İşte nasıl.
Dikkat etmek.
2016 yılında Doç. Keltner, mahkumların “havada, ışıkta, bir çocuğun hayali sesinde, okumada, ruhani uygulamada” huşu duyduklarından bahsettiğini duyduğu Kaliforniya’daki San Quentin Eyalet Hapishanesinden. Deneyim, saygı hakkında düşünme biçimini değiştirdi. Dr. Keltner, şaşırtıcı deneyimlerinin günlüklerini tutmaları için Amerika ve Çin’deki insanları işe almak için diğer iki araştırmacıyla birlikte çalıştı. İnsanların her hafta bunlardan iki veya üç tane aldığını buldu.
“Oh, derin bir nefes alıp etrafa bakabilirim,” diye düşündüm. Ayrıcalık veya zenginlik gerektirmez; Hayret sarıyor etrafımızı” dedi.
“Ohio, Dayton’daki Wright Eyalet Üniversitesi’nde felsefe profesörü olan William B. Irvine, hayran olmak istediğinde bilime yöneliyor. “Bilim her zaman ve her yerdedir” dedi. Örneğin, baştan çıkarıcı bir nesne veya doğanın bir parçası, “inanılmaz derecede güzel bir yapbozun parçası” dır. Çoğu zaman büyük resim yerine sadece parçayı düşünürüz, dedi, “ve bu utanç verici.”
Ancak bağlamı, yaratılışının ardındakileri düşündüğümüzde, bunu huşu takip edecek.
Başkalarının “ahlaki güzelliğine” odaklanın.
Dr.’a göre huşu hissetmenin en güvenilir yollarından biri. Keltner, başkalarının nezaketine tanık olmanın basit eylemi. Başkalarının yaşlı biri gibi karşıdan karşıya geçmek gibi küçük jestler yaptığını gördüğümüzde kendimizi daha iyi hissederiz ve iyi işler yapma olasılığımız artar.
Bununla birlikte, diğerlerinin iyi yönleri genellikle göz ardı edilir, dedi Dr. Keltner. “Kamusal ve akademik söylemimiz, insanların ne kadar iyi yapabileceğini ve yapmak istediğini bir nevi unutuyor” dedi.
Bu, özellikle sosyal medya çağında çok önemlidir, Dr. Keltner. “Bu kültürel narsisizm ve kendinden utanma, eleştiri ve yetkilendirme anındayız; Huşu bizi oradan çıkarıyor” dedi Dr. Keltner. Bunu, kendi kafamızdan çıkmamıza ve “daha geniş bağlamdaki yerimizi, topluluklarımızı tanımamıza” yardımcı olarak yapıyor.
Güzel haberler? Awe, pratik yaparak geliştirebileceğiniz bir şeydir. İşte nasıl.
Dikkat etmek.
2016 yılında Doç. Keltner, mahkumların “havada, ışıkta, bir çocuğun hayali sesinde, okumada, ruhani uygulamada” huşu duyduklarından bahsettiğini duyduğu Kaliforniya’daki San Quentin Eyalet Hapishanesinden. Deneyim, saygı hakkında düşünme biçimini değiştirdi. Dr. Keltner, şaşırtıcı deneyimlerinin günlüklerini tutmaları için Amerika ve Çin’deki insanları işe almak için diğer iki araştırmacıyla birlikte çalıştı. İnsanların her hafta bunlardan iki veya üç tane aldığını buldu.
“Oh, derin bir nefes alıp etrafa bakabilirim,” diye düşündüm. Ayrıcalık veya zenginlik gerektirmez; Hayret sarıyor etrafımızı” dedi.
“Ohio, Dayton’daki Wright Eyalet Üniversitesi’nde felsefe profesörü olan William B. Irvine, hayran olmak istediğinde bilime yöneliyor. “Bilim her zaman ve her yerdedir” dedi. Örneğin, baştan çıkarıcı bir nesne veya doğanın bir parçası, “inanılmaz derecede güzel bir yapbozun parçası” dır. Çoğu zaman büyük resim yerine sadece parçayı düşünürüz, dedi, “ve bu utanç verici.”
Ancak bağlamı, yaratılışının ardındakileri düşündüğümüzde, bunu huşu takip edecek.
Başkalarının “ahlaki güzelliğine” odaklanın.
Dr.’a göre huşu hissetmenin en güvenilir yollarından biri. Keltner, başkalarının nezaketine tanık olmanın basit eylemi. Başkalarının yaşlı biri gibi karşıdan karşıya geçmek gibi küçük jestler yaptığını gördüğümüzde kendimizi daha iyi hissederiz ve iyi işler yapma olasılığımız artar.
Bununla birlikte, diğerlerinin iyi yönleri genellikle göz ardı edilir, dedi Dr. Keltner. “Kamusal ve akademik söylemimiz, insanların ne kadar iyi yapabileceğini ve yapmak istediğini bir nevi unutuyor” dedi.