Sakaryali
Active member
Cuma gecesi içtiğiniz margaritalar sizi bütün cumartesi yatakta bırakacak. Pazar günü uyanırsınız ve hala kurumuş ve gerginsinizdir. Başın zonklamayı kesmedi.
Şu anda iki günlük bir akşamdan kalmışlık yaşıyor olabilir misin?
Alkolü metabolize etmek için vücut onu kimyasal bir bileşik olan asetaldehite ayırır. Akşamdan kalma – çarpan kalp, ekşi mide – bu sürecin yan etkisi olabilir. İnsanların büyük çoğunluğu için, çoğu akşamdan kalma öngörülebilir bir model izler: yaklaşık 24 saat boyunca kendilerini zayıf ve yorgun hissederler ve sonra geçerler. Ancak bazı durumlarda semptomlar daha uzun sürebilir.
Tabii ki, birisi ne kadar çok alkol içerse, akşamdan kalmanın devam etme olasılığı o kadar yüksektir. Bununla birlikte, Stanford Üniversitesi’nde akşamdan kalmayı araştıran bir psikiyatrist olan Emmert Roberts, bazı insanların nispeten makul miktarda içseler bile bir günden fazla süren akşamdan kalmaya eğilimli olduğunu söyledi.
Bilim adamları bunun neden olduğundan tam olarak emin değiller, ancak onu çözmek için çalışıyorlar. “Genel olarak, çok az akşamdan kalma araştırması var” dedi Dr. Roberts. “Bu bir tür yeni bölge.” Uzmanlar bunu biliyor.
Kim iki gün akşamdan kalmış?
Bir gece içki içtikten sonra, etkilerini birkaç gün içinde en şiddetli şekilde hissedenler paradoksal bir şekilde iki kampa ayrılır: oldukça sık ve çok içki içenler ve nadiren içenler.
Düzenli olarak çok miktarda alkol tüketiyorsanız, vücudunuz tüm alkolü işlemek için mücadele ederken ortaya çıkan acıya aşina olabilirsiniz. Bu özellikle aşırı içki içiyorsanız geçerlidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, bunu bir seferde en az dört içki içen bir kadın ve en az beş içki içen bir erkek olarak tanımlar. Ancak Los Angeles’taki California Üniversitesi’nde alkol kullanım bozukluklarını inceleyen klinik psikoloji profesörü Lara Ray, bazı durumlarda, akşamdan kalma olarak kabul edilebilecek bir şeyin ciddi alkol yoksunluğunun başlangıcı olabileceğini söyledi.
Northwestern Medicine Central DuPage Hastanesi’nde bir bağımlılık tıp uzmanı olan Anthony T. March, akşamdan kalma ve alkol yoksunluğunun semptomları örtüşebilir ve farkı bilmek önemlidir, dedi. Sürekli kusuyorsanız ve sıvıları kontrol edemiyorsanız, sık sık ishal oluyorsanız, kafa karışıklığı ve hatta hafif halüsinasyonlar görüyorsanız veya cildiniz maviye dönüyorsa, şiddetli alkol yoksunluğunuz olabilir ve mümkün olan en kısa sürede acil servise gitmelisiniz. .
Öte yandan, eğer çok sık içmiyorsanız ama bir akşam çok fazla içerseniz, uzun süreli bir akşamdan kalma olduğunuza dair bir hipotez, karaciğerinizin asetaldehit üretmeye şartlanmamış olabileceği olabilir, dedi Dr. Ray. Bu, akşamdan kalma belirtilerinizin devam edebileceği anlamına geliyor, diye açıkladı.
Yaş da bir faktör olabilir: Yaşlı bir kişinin karaciğerinin alkolü metabolize etmesi için daha fazla zamana ihtiyacı olabilir, dedi Dr. Ray. Ek olarak, SSRI’lar (Zoloft dahil) gibi ilaçların alkolle etkileşime girebileceğini ve potansiyel olarak daha uzun süreli akşamdan kalma semptomlarına yol açabileceğini söyledi.
Orta derecede alkol tüketiminden sonra bile iki gün boyunca akşamdan kalma olan talihsiz insanlara gelince, araştırmacıların birkaç teorisi var. Bazı insanlar genetik olarak daha şiddetli bir akşamdan kalmaya yatkın olabilir, dedi Dr. Roberts; Alkolün kan şekeri düzeylerini artırma biçimine alışılmadık derecede güçlü bir tepki verebilirler, bu da daha kötü, kalıcı baş ağrılarına yol açabilir veya bağışıklık sistemleri, genel hastalığı kötüleştirebilen ve uzatabilen aşırı alkol tüketimiyle mücadele etmekte sorun yaşayabilir.
Diğer biyolojik faktörler de rol oynayabilir. “Bazı insanlar maya nedeniyle biraya karşı çok hassastır; Bazı insanlar sülfitler nedeniyle farklı şaraplara karşı hassastır” dedi. Mart. “Çok bireysel ve tahmin etmesi zor.”
Ve “akşamdan kalma” çok yaygın bir durum olduğu için (araştırmacılar 47’ye kadar semptom tanımladılar), alkolle ilişkili bir hastalık gibi görünen şey, tamamen farklı bir sorun olabilir.
Dr. Roberts.
Acıdan böyle kaçınırsın
Bariz tavsiye, ölçülü olarak içmektir, çünkü ne kadar sarhoş olursanız, akşamdan kalma durumunuz o kadar kötü olur ve o kadar uzun sürebilir. Ve akşamdan kalmayı nasıl önleyeceğinize dair yaygın bilgelik – içecekler arasında bir bardak su içmek, önceden yemek yemek – akşamdan kalmayı en başta önlemeye yardımcı olabilir.
İçtiğiniz içeceğin türü de bir rol oynar: Tekila, viski ve daha koyu alkoller, metabolize edilme biçimleri nedeniyle daha uzun süreli akşamdan kalmalara neden olma olasılığı daha yüksek olan türdeşler adı verilen bileşikler içerir, Dr. Roberts.
Sürekli olarak aşırı içki içmekten dolayı birkaç gün boyunca akşamdan kalmayı yaşıyorsanız, bu içki içme sorununun bir işareti olabilir. doktor Ray, Ulusal Alkol İstismarı ve Alkolizm Enstitüsü’nden, içki içmenizin bir sorun haline gelip gelmediğini değerlendirmenize yardımcı olabilecek bir rehber olan İçkiyi Yeniden Düşünmek’i önerir.
Dr. Mart. “‘Akşamdan kalmanın nasıl hissettirdiğinin ötesinde kendime zarar veriyorum.”
Şu anda iki günlük bir akşamdan kalmışlık yaşıyor olabilir misin?
Alkolü metabolize etmek için vücut onu kimyasal bir bileşik olan asetaldehite ayırır. Akşamdan kalma – çarpan kalp, ekşi mide – bu sürecin yan etkisi olabilir. İnsanların büyük çoğunluğu için, çoğu akşamdan kalma öngörülebilir bir model izler: yaklaşık 24 saat boyunca kendilerini zayıf ve yorgun hissederler ve sonra geçerler. Ancak bazı durumlarda semptomlar daha uzun sürebilir.
Tabii ki, birisi ne kadar çok alkol içerse, akşamdan kalmanın devam etme olasılığı o kadar yüksektir. Bununla birlikte, Stanford Üniversitesi’nde akşamdan kalmayı araştıran bir psikiyatrist olan Emmert Roberts, bazı insanların nispeten makul miktarda içseler bile bir günden fazla süren akşamdan kalmaya eğilimli olduğunu söyledi.
Bilim adamları bunun neden olduğundan tam olarak emin değiller, ancak onu çözmek için çalışıyorlar. “Genel olarak, çok az akşamdan kalma araştırması var” dedi Dr. Roberts. “Bu bir tür yeni bölge.” Uzmanlar bunu biliyor.
Kim iki gün akşamdan kalmış?
Bir gece içki içtikten sonra, etkilerini birkaç gün içinde en şiddetli şekilde hissedenler paradoksal bir şekilde iki kampa ayrılır: oldukça sık ve çok içki içenler ve nadiren içenler.
Düzenli olarak çok miktarda alkol tüketiyorsanız, vücudunuz tüm alkolü işlemek için mücadele ederken ortaya çıkan acıya aşina olabilirsiniz. Bu özellikle aşırı içki içiyorsanız geçerlidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, bunu bir seferde en az dört içki içen bir kadın ve en az beş içki içen bir erkek olarak tanımlar. Ancak Los Angeles’taki California Üniversitesi’nde alkol kullanım bozukluklarını inceleyen klinik psikoloji profesörü Lara Ray, bazı durumlarda, akşamdan kalma olarak kabul edilebilecek bir şeyin ciddi alkol yoksunluğunun başlangıcı olabileceğini söyledi.
Northwestern Medicine Central DuPage Hastanesi’nde bir bağımlılık tıp uzmanı olan Anthony T. March, akşamdan kalma ve alkol yoksunluğunun semptomları örtüşebilir ve farkı bilmek önemlidir, dedi. Sürekli kusuyorsanız ve sıvıları kontrol edemiyorsanız, sık sık ishal oluyorsanız, kafa karışıklığı ve hatta hafif halüsinasyonlar görüyorsanız veya cildiniz maviye dönüyorsa, şiddetli alkol yoksunluğunuz olabilir ve mümkün olan en kısa sürede acil servise gitmelisiniz. .
Öte yandan, eğer çok sık içmiyorsanız ama bir akşam çok fazla içerseniz, uzun süreli bir akşamdan kalma olduğunuza dair bir hipotez, karaciğerinizin asetaldehit üretmeye şartlanmamış olabileceği olabilir, dedi Dr. Ray. Bu, akşamdan kalma belirtilerinizin devam edebileceği anlamına geliyor, diye açıkladı.
Yaş da bir faktör olabilir: Yaşlı bir kişinin karaciğerinin alkolü metabolize etmesi için daha fazla zamana ihtiyacı olabilir, dedi Dr. Ray. Ek olarak, SSRI’lar (Zoloft dahil) gibi ilaçların alkolle etkileşime girebileceğini ve potansiyel olarak daha uzun süreli akşamdan kalma semptomlarına yol açabileceğini söyledi.
Orta derecede alkol tüketiminden sonra bile iki gün boyunca akşamdan kalma olan talihsiz insanlara gelince, araştırmacıların birkaç teorisi var. Bazı insanlar genetik olarak daha şiddetli bir akşamdan kalmaya yatkın olabilir, dedi Dr. Roberts; Alkolün kan şekeri düzeylerini artırma biçimine alışılmadık derecede güçlü bir tepki verebilirler, bu da daha kötü, kalıcı baş ağrılarına yol açabilir veya bağışıklık sistemleri, genel hastalığı kötüleştirebilen ve uzatabilen aşırı alkol tüketimiyle mücadele etmekte sorun yaşayabilir.
Diğer biyolojik faktörler de rol oynayabilir. “Bazı insanlar maya nedeniyle biraya karşı çok hassastır; Bazı insanlar sülfitler nedeniyle farklı şaraplara karşı hassastır” dedi. Mart. “Çok bireysel ve tahmin etmesi zor.”
Ve “akşamdan kalma” çok yaygın bir durum olduğu için (araştırmacılar 47’ye kadar semptom tanımladılar), alkolle ilişkili bir hastalık gibi görünen şey, tamamen farklı bir sorun olabilir.
Dr. Roberts.
Acıdan böyle kaçınırsın
Bariz tavsiye, ölçülü olarak içmektir, çünkü ne kadar sarhoş olursanız, akşamdan kalma durumunuz o kadar kötü olur ve o kadar uzun sürebilir. Ve akşamdan kalmayı nasıl önleyeceğinize dair yaygın bilgelik – içecekler arasında bir bardak su içmek, önceden yemek yemek – akşamdan kalmayı en başta önlemeye yardımcı olabilir.
İçtiğiniz içeceğin türü de bir rol oynar: Tekila, viski ve daha koyu alkoller, metabolize edilme biçimleri nedeniyle daha uzun süreli akşamdan kalmalara neden olma olasılığı daha yüksek olan türdeşler adı verilen bileşikler içerir, Dr. Roberts.
Sürekli olarak aşırı içki içmekten dolayı birkaç gün boyunca akşamdan kalmayı yaşıyorsanız, bu içki içme sorununun bir işareti olabilir. doktor Ray, Ulusal Alkol İstismarı ve Alkolizm Enstitüsü’nden, içki içmenizin bir sorun haline gelip gelmediğini değerlendirmenize yardımcı olabilecek bir rehber olan İçkiyi Yeniden Düşünmek’i önerir.
Dr. Mart. “‘Akşamdan kalmanın nasıl hissettirdiğinin ötesinde kendime zarar veriyorum.”