Sakaryali
Active member
Başlangıç başarıları: “İyi Bir Şekilde Sunmak İçin Yükseltildi – Dr. Kate Truitt”
Adından da anlaşılacağı gibi bu seri, anksiyete bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve depresyona odaklanarak dinleyicilerin günlük yaşamlarında uygulayabilecekleri çeşitli pratik ve problem odaklı teknikler sunuyor. Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan sunucu Kimberley Quinlan, kendi klinik uygulamalarından kanıta dayalı anekdotları paylaşırken sıcak ve cesaret verici bir üslup kullanıyor. Araçların birçoğu farkındalığa, yani şimdiki ana ve kişinin düşüncelerine kabul etme tutumuyla dikkat etme uygulamasına dayanmaktadır. Birçok insan için kaygının özü, beklenen varsayımsal bir senaryo hakkında endişelenmek olduğundan, bu yaklaşım bu zihniyetten kurtulmak için ideal olabilir.
Başlangıç vuruşları: “Korktuğunuz zaman kullanabileceğiniz 20 cümle”
Yale Üniversitesi, 300 yıllık tarihinin en popüler dersi olacak “Psikoloji ve İyi Yaşam” kursuna 2018 yılında kayıt açtı. Laurie Santos tarafından verilen kurs, geleneksel psikolojinin olumsuz duygulara gösterdiği titiz ilginin aynısını olumlu duygulara (mutluluk, şükran ve dayanıklılık dahil) veren, geçmişi 1990'lara dayanan terapötik bir yaklaşım olan pozitif psikolojiye odaklanıyordu. Kursun başarısının ardından Santos, mutluluk hakkındaki en son araştırmaları pozitif psikolojinin ilişkilerde, işte ve zihinsel sağlık sorunlarıyla baş etmede nasıl kullanılacağına ilişkin konuşmalarla birleştiren bu canlandırıcı haftalık podcast'te öğretilerini damıttı.
Başarılara başlangıç: “Korku yolundan ayrılmak”
Günümüzün çalışma kültürü, öz değeri üretkenlik yoluyla ölçme eğilimindedir ve birçok endüstri, çalışanların verimliliğini ölçmek için niceliksel ölçümler benimsemektedir. Değerimizin işleri halletme yeteneğimize bağlı olduğunu hissetmek tükenmişliğe, depresyona ve kaygıya yol açabilir ve iş hayatı ile ev hayatı arasındaki zaten bulanık olan çizgileri aşındırabilir. The Atlantic'in podcast'i “Nasıl Yapılır”ın son altı bölümlük sezonu, bizi zaman algımızı yeniden düşünmeye teşvik ediyor. Sunucular Becca Rashid ve Ian Bogost, gerçekten dinlenmenin neden bu kadar zor olduğunu, bu kadar “meşgul” olmanın neden bir tuzak olduğunu ve teorik fiziğin bize zamanın akışı hakkında neler öğretebileceğini araştırıyor.
Başarılara başlangıç: “Nasıl Dinlenirsiniz”
Bazen korkularla savaşmanın en iyi yolu onlarla doğrudan yüzleşmektir. Ancak kendinizi bir kaygı sarmalının içinde bulursanız, aynı endişeleri tekrar tekrar yaşarsanız, dikkatinizi dağıtmak en iyi ilaç olabilir. Bu sağlam temellere dayanan ve bilgilendirici bilim podcast'i tam olarak şunu sunuyor: Çevreciler ve araştırmacılarla yapılan röportajların yanı sıra, her tür hayvana dair derinlemesine bilgiler de sunuyor. Her bölüm, kutup ayıları gibi iyi bilinen türler de dahil olmak üzere farklı bir canlıya odaklanıyor. martıların ve internetin en popüler kapibaralarının yanı sıra Mekong dev yayın balığı gibi nesli tükenmekte olan nadir türler. Araştırmalar, evcil hayvan sahibi olmanın zihinsel sağlık açısından geniş kapsamlı faydalara sahip olabileceğini öne sürüyor. Ancak bu sizin için bir seçenek değilse hayvanlar alemine sesli bir tatil kötü bir alternatif değildir.
Başlangıç başarıları: “Hayvanlar travmanın üstesinden gelmemize nasıl yardımcı oluyor”
Adından da anlaşılacağı gibi bu seri, anksiyete bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve depresyona odaklanarak dinleyicilerin günlük yaşamlarında uygulayabilecekleri çeşitli pratik ve problem odaklı teknikler sunuyor. Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan sunucu Kimberley Quinlan, kendi klinik uygulamalarından kanıta dayalı anekdotları paylaşırken sıcak ve cesaret verici bir üslup kullanıyor. Araçların birçoğu farkındalığa, yani şimdiki ana ve kişinin düşüncelerine kabul etme tutumuyla dikkat etme uygulamasına dayanmaktadır. Birçok insan için kaygının özü, beklenen varsayımsal bir senaryo hakkında endişelenmek olduğundan, bu yaklaşım bu zihniyetten kurtulmak için ideal olabilir.
Başlangıç vuruşları: “Korktuğunuz zaman kullanabileceğiniz 20 cümle”
Yale Üniversitesi, 300 yıllık tarihinin en popüler dersi olacak “Psikoloji ve İyi Yaşam” kursuna 2018 yılında kayıt açtı. Laurie Santos tarafından verilen kurs, geleneksel psikolojinin olumsuz duygulara gösterdiği titiz ilginin aynısını olumlu duygulara (mutluluk, şükran ve dayanıklılık dahil) veren, geçmişi 1990'lara dayanan terapötik bir yaklaşım olan pozitif psikolojiye odaklanıyordu. Kursun başarısının ardından Santos, mutluluk hakkındaki en son araştırmaları pozitif psikolojinin ilişkilerde, işte ve zihinsel sağlık sorunlarıyla baş etmede nasıl kullanılacağına ilişkin konuşmalarla birleştiren bu canlandırıcı haftalık podcast'te öğretilerini damıttı.
Başarılara başlangıç: “Korku yolundan ayrılmak”
Günümüzün çalışma kültürü, öz değeri üretkenlik yoluyla ölçme eğilimindedir ve birçok endüstri, çalışanların verimliliğini ölçmek için niceliksel ölçümler benimsemektedir. Değerimizin işleri halletme yeteneğimize bağlı olduğunu hissetmek tükenmişliğe, depresyona ve kaygıya yol açabilir ve iş hayatı ile ev hayatı arasındaki zaten bulanık olan çizgileri aşındırabilir. The Atlantic'in podcast'i “Nasıl Yapılır”ın son altı bölümlük sezonu, bizi zaman algımızı yeniden düşünmeye teşvik ediyor. Sunucular Becca Rashid ve Ian Bogost, gerçekten dinlenmenin neden bu kadar zor olduğunu, bu kadar “meşgul” olmanın neden bir tuzak olduğunu ve teorik fiziğin bize zamanın akışı hakkında neler öğretebileceğini araştırıyor.
Başarılara başlangıç: “Nasıl Dinlenirsiniz”
Bazen korkularla savaşmanın en iyi yolu onlarla doğrudan yüzleşmektir. Ancak kendinizi bir kaygı sarmalının içinde bulursanız, aynı endişeleri tekrar tekrar yaşarsanız, dikkatinizi dağıtmak en iyi ilaç olabilir. Bu sağlam temellere dayanan ve bilgilendirici bilim podcast'i tam olarak şunu sunuyor: Çevreciler ve araştırmacılarla yapılan röportajların yanı sıra, her tür hayvana dair derinlemesine bilgiler de sunuyor. Her bölüm, kutup ayıları gibi iyi bilinen türler de dahil olmak üzere farklı bir canlıya odaklanıyor. martıların ve internetin en popüler kapibaralarının yanı sıra Mekong dev yayın balığı gibi nesli tükenmekte olan nadir türler. Araştırmalar, evcil hayvan sahibi olmanın zihinsel sağlık açısından geniş kapsamlı faydalara sahip olabileceğini öne sürüyor. Ancak bu sizin için bir seçenek değilse hayvanlar alemine sesli bir tatil kötü bir alternatif değildir.
Başlangıç başarıları: “Hayvanlar travmanın üstesinden gelmemize nasıl yardımcı oluyor”