Sakaryali
Active member
Bu değişikliklere tam olarak ne sebep oluyor?
Gerçek şu ki kimse kesin olarak bilmiyor. Stanford Üniversitesi’nde psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü olan Luis de Lecea, “Bütün bunların neden olduğunu daha yeni anlamaya başlıyoruz” dedi.
Bir açıklama, yaşlanan bir beyinle ilgili olabilir. Şubat ayında yayınlanan bir çalışmada Dr. de Lecea ve ekibi, uyanıklıktan sorumlu belirli bir nöron koleksiyonunun, yaşlanan farelerde aşırı uyarılarak uyku döngülerini bozduğunu buldu. Bu değişim “muhtemelen insanlarda da oluyor” dedi, çünkü beynin farelerde uykuyu düzenleyen hipotalamus adı verilen kısmı insanlardakine benzer. (Pratik ve etik nedenlerle fareler üzerinde birçok uyku çalışması yapılır.) Araştırmacılar ayrıca vücudun sirkadiyen ritmini düzenleyen başka bir beyin bölgesi olan suprakiazmatik çekirdeğin farelerde yaşlandıkça bozulduğunu bulmuşlardır. Bu, düzenli zamanlarda uykuya dalma sorunu da dahil olmak üzere uyku sorunlarına yol açar.
Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu’nda profesör ve uyku araştırmacısı olan Adam Spira, bazı yaşam tarzı değişikliklerinin daha sonra uyku sorunlarına yol açabileceğini söyledi. İnsanlar emekli oldukça, günleri daha az yapılandırılmış ve rutin hale gelir. Daha geç uyanabilirler veya gün içinde şekerleme yapabilirler, bu da geceleri uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve bir kısır döngü yaratabilir.
Araştırmacılar ayrıca yaşlı yetişkinlerde depresyon, yalnızlık, sevilen birini kaybetmenin verdiği keder ve kötü uyku arasında bağlantılar bulmuşlardır. Ve 2014 yılında yapılan bir çalışmada, Dr. Spira, çamaşır yıkamak, market alışverişi yapmak, arkadaşlarla buluşmak veya yürüyüşe çıkmak gibi belirli faaliyetler veya ev işleri ile mücadele eden yaşlı yetişkinlerin, bu faaliyetlere katılabilen yaşlı yetişkinlere göre uykusuzluk semptomları bildirme olasılığının daha yüksek olduğu sonucuna vardı.
Kadınlarda sıcak basmaları, gece terlemeleri ve daha yüksek depresyon, anksiyete ve stres oranları – menopoza geçişin yaygın belirtileri – aynı zamanda kötü uyku ile ilişkilidir. Bununla birlikte, araştırmacılar, bu perimenopozal semptomların bazı kadınlarda neden daha şiddetli ve yaygın olduğundan ve bunların en iyi nasıl tedavi edileceğinden hala tam olarak emin değiller.
Gerçek şu ki kimse kesin olarak bilmiyor. Stanford Üniversitesi’nde psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü olan Luis de Lecea, “Bütün bunların neden olduğunu daha yeni anlamaya başlıyoruz” dedi.
Bir açıklama, yaşlanan bir beyinle ilgili olabilir. Şubat ayında yayınlanan bir çalışmada Dr. de Lecea ve ekibi, uyanıklıktan sorumlu belirli bir nöron koleksiyonunun, yaşlanan farelerde aşırı uyarılarak uyku döngülerini bozduğunu buldu. Bu değişim “muhtemelen insanlarda da oluyor” dedi, çünkü beynin farelerde uykuyu düzenleyen hipotalamus adı verilen kısmı insanlardakine benzer. (Pratik ve etik nedenlerle fareler üzerinde birçok uyku çalışması yapılır.) Araştırmacılar ayrıca vücudun sirkadiyen ritmini düzenleyen başka bir beyin bölgesi olan suprakiazmatik çekirdeğin farelerde yaşlandıkça bozulduğunu bulmuşlardır. Bu, düzenli zamanlarda uykuya dalma sorunu da dahil olmak üzere uyku sorunlarına yol açar.
Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu’nda profesör ve uyku araştırmacısı olan Adam Spira, bazı yaşam tarzı değişikliklerinin daha sonra uyku sorunlarına yol açabileceğini söyledi. İnsanlar emekli oldukça, günleri daha az yapılandırılmış ve rutin hale gelir. Daha geç uyanabilirler veya gün içinde şekerleme yapabilirler, bu da geceleri uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve bir kısır döngü yaratabilir.
Araştırmacılar ayrıca yaşlı yetişkinlerde depresyon, yalnızlık, sevilen birini kaybetmenin verdiği keder ve kötü uyku arasında bağlantılar bulmuşlardır. Ve 2014 yılında yapılan bir çalışmada, Dr. Spira, çamaşır yıkamak, market alışverişi yapmak, arkadaşlarla buluşmak veya yürüyüşe çıkmak gibi belirli faaliyetler veya ev işleri ile mücadele eden yaşlı yetişkinlerin, bu faaliyetlere katılabilen yaşlı yetişkinlere göre uykusuzluk semptomları bildirme olasılığının daha yüksek olduğu sonucuna vardı.
Kadınlarda sıcak basmaları, gece terlemeleri ve daha yüksek depresyon, anksiyete ve stres oranları – menopoza geçişin yaygın belirtileri – aynı zamanda kötü uyku ile ilişkilidir. Bununla birlikte, araştırmacılar, bu perimenopozal semptomların bazı kadınlarda neden daha şiddetli ve yaygın olduğundan ve bunların en iyi nasıl tedavi edileceğinden hala tam olarak emin değiller.