Sakaryali
Active member
Sirkadiyen ritimler, vücudun yaklaşık bir gün süren döngü ebb ve akışında nasıl işlev gördüğünü belirler, dedi uzmanlar ve bu ritimler büyük ölçüde beyindeki biyolojik bir “saat” ile tanımlanır. Uyku basıncı artık ne kadar uzun süre uyanırsak, daha uzun süre uyanıyoruz.
Sirkadiyen ritimlerimiz çevreden etkilenir, yani gün ışığında genellikle uyanık ve uyanık hissettiğimiz ve karanlıkken uykulu olduğumuz anlamına gelir. Bununla birlikte, bazı dalgalanmalar normaldir: örneğin, insanlar sabah geç saatlerde oldukça uyanık hissediyor, dedi Dr. Los Angeles'taki California Üniversitesi'nde nöroloji profesörü Alon Avidan, ancak öğleden sonra – ne zaman – ne zaman – ne zaman – ne zaman – duyguya bağlı olan bazı nörotransmitterler daha az aktif hale gelebilir.
Sabah uyandığımızda uyku basıncı genellikle en düşüktür – vücut “tamamen şarjlı bir pil” gibidir, Dr. Avidan. Ancak ne kadar uzun uyanık olursak, enerji çıkışlarımız o kadar fazla olur ve daha güçlü uyku basıncı daha fazla eklenecektir.
Öğleden sonra çökme sırasında, bu iki kuvvet – uyku basıncı ve sirkadiyen ritimler – esasen birbirlerine karşı savaşın, dedi Dr. Michigan Üniversitesi Michigan Sinirbilim Enstitüsü Genel Müdürü Ravi Allada. Uykulu hissedersek, uyku baskısı dövüşü kazanmak olduğunu söyledi.
Bu his ne kadar sürer değişebilir, ancak insanlar akşamın erken saatlerinde “ikinci rüzgar” alma eğilimindedir, dedi Dr. Avidan. Bununla birlikte, Teksas A&M Üniversitesi Nörobilim ve Deneysel Terapötik Ajanlar Profesörü David Earnest, uyku bozuklukları ile uğraşıyorsanız veya yatmadan önce düzensiz bir programınız varsa daha kötü hissedebilir. Uykusuzluk veya uyku apnesi de dahil olmak üzere uyku bozukluklarının da duyguyu sıkabileceğini söyledi.
Sirkadiyen ritimlerimiz çevreden etkilenir, yani gün ışığında genellikle uyanık ve uyanık hissettiğimiz ve karanlıkken uykulu olduğumuz anlamına gelir. Bununla birlikte, bazı dalgalanmalar normaldir: örneğin, insanlar sabah geç saatlerde oldukça uyanık hissediyor, dedi Dr. Los Angeles'taki California Üniversitesi'nde nöroloji profesörü Alon Avidan, ancak öğleden sonra – ne zaman – ne zaman – ne zaman – ne zaman – duyguya bağlı olan bazı nörotransmitterler daha az aktif hale gelebilir.
Sabah uyandığımızda uyku basıncı genellikle en düşüktür – vücut “tamamen şarjlı bir pil” gibidir, Dr. Avidan. Ancak ne kadar uzun uyanık olursak, enerji çıkışlarımız o kadar fazla olur ve daha güçlü uyku basıncı daha fazla eklenecektir.
Öğleden sonra çökme sırasında, bu iki kuvvet – uyku basıncı ve sirkadiyen ritimler – esasen birbirlerine karşı savaşın, dedi Dr. Michigan Üniversitesi Michigan Sinirbilim Enstitüsü Genel Müdürü Ravi Allada. Uykulu hissedersek, uyku baskısı dövüşü kazanmak olduğunu söyledi.
Bu his ne kadar sürer değişebilir, ancak insanlar akşamın erken saatlerinde “ikinci rüzgar” alma eğilimindedir, dedi Dr. Avidan. Bununla birlikte, Teksas A&M Üniversitesi Nörobilim ve Deneysel Terapötik Ajanlar Profesörü David Earnest, uyku bozuklukları ile uğraşıyorsanız veya yatmadan önce düzensiz bir programınız varsa daha kötü hissedebilir. Uykusuzluk veya uyku apnesi de dahil olmak üzere uyku bozukluklarının da duyguyu sıkabileceğini söyledi.