Sakaryali
Active member
“Ben stresliyim” demek yerine kalbinizin ne koşabileceğini söylemek yerine, kendinize söyleyin “Streslisiniz” dedi. Bu, bunu “başka biri” rolüne sokar ve daha fazla şefkat ve empati hissetmelerine yardımcı olabilir.
“Bu biraz garip, görünüşe göre küçük dilsel değişim takip ediliyor” diye yazıyor.
Duyularınız duygusal bir süper güç.
Dr. Kross, duygularını değiştirebilecekleri “en zahmetsiz” araçlardan bazılarının görünüm, koku, dokunma, duyma, duyma ve tat olduğunu buldu.
Dr. Gevrek. Örneğin, dokunma dokunuşumuza “nöronal top treni” diyor. Eğer dokunuş “sevgi dolu ama ürpertici değilse”, olumlu, ruh hali ile hızlı bir tepki hızla aktive eder.
Örneğin, kötü bir günden sonra üzgün hissediyorsanız, stres hormonu kortizolünün aynasını azaltabilecek bir köpeğin sarılması veya sesi olabilir. Ve araştırmalar, hoş bir kokunun kahve gibi stresi azaltabileceğini gösteriyor. Böylece doğal bir sahnenin fotoğrafına bakabilirsiniz.
Duygularınızı düzenlemek için kasıtlı olarak müzik kullanabilirsiniz. Dr. Kross, araba radyosunu ruh halini değiştirmek için sonsuz fırsatlar sunan bir “duygu düzenleme makinesi” olarak gördüğünü söyledi. Ve onu revize etmek için topladığı çalma listesinin yolculuğa “Don't Durma Believin” şarkısını içerdiğini itiraf etti.
Bu stratejileri kullanırken, Dr. Tekdüze bir çözüm olmadığı gevrek. “Farklı durumlarda farklı insanlar için farklı araçlar” dedi. Onun durumunda “bir Kitschy Song” 80'ler kullandığım araçlardan biri “dedi:” Yargılama. “
“Bu biraz garip, görünüşe göre küçük dilsel değişim takip ediliyor” diye yazıyor.
Duyularınız duygusal bir süper güç.
Dr. Kross, duygularını değiştirebilecekleri “en zahmetsiz” araçlardan bazılarının görünüm, koku, dokunma, duyma, duyma ve tat olduğunu buldu.
Dr. Gevrek. Örneğin, dokunma dokunuşumuza “nöronal top treni” diyor. Eğer dokunuş “sevgi dolu ama ürpertici değilse”, olumlu, ruh hali ile hızlı bir tepki hızla aktive eder.
Örneğin, kötü bir günden sonra üzgün hissediyorsanız, stres hormonu kortizolünün aynasını azaltabilecek bir köpeğin sarılması veya sesi olabilir. Ve araştırmalar, hoş bir kokunun kahve gibi stresi azaltabileceğini gösteriyor. Böylece doğal bir sahnenin fotoğrafına bakabilirsiniz.
Duygularınızı düzenlemek için kasıtlı olarak müzik kullanabilirsiniz. Dr. Kross, araba radyosunu ruh halini değiştirmek için sonsuz fırsatlar sunan bir “duygu düzenleme makinesi” olarak gördüğünü söyledi. Ve onu revize etmek için topladığı çalma listesinin yolculuğa “Don't Durma Believin” şarkısını içerdiğini itiraf etti.
Bu stratejileri kullanırken, Dr. Tekdüze bir çözüm olmadığı gevrek. “Farklı durumlarda farklı insanlar için farklı araçlar” dedi. Onun durumunda “bir Kitschy Song” 80'ler kullandığım araçlardan biri “dedi:” Yargılama. “