Sakaryali
Active member
Geçen yıl Akdeniz diyetinin yararları hakkında bir makale yayınladığımızda okuyuculardan gelen tepkiler çok yoğundu ve bunun da haklı bir nedeni vardı.
Akdeniz diyeti, onlarca yıllık araştırmalarla desteklenen sağlık yararları olan bir beslenme yaklaşımıdır. Kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet, bilişsel gerileme ve belirli kanser türlerinin riskinde azalma ile ilişkilendirilmiştir.
Ve diğer pek çok popüler diyetten farklı olarak bu, kısıtlayıcı bir program değil, bir uzmanın ifadesiyle, bütünüyle, çoğunlukla bitki bazlı gıdaları vurgulayan bir “yaşam tarzı”dır.
O zamandan bu yana, tam olarak nasıl başlayacağını bilmek isteyen birçok okuyucudan haber aldık. Hangi yiyecekleri satın almalısınız? Hangi tarifler en iyisidir? Peki Akdeniz diyetiyle bir gün nasıl geçiyor? Yardım etmek için buradayız.
15 Ocak'tan itibaren bir hafta boyunca NYT Cooking'deki meslektaşlarımızdan beslenme ipuçları, alışveriş önerileri ve tarifler içeren günlük e-postalar göndereceğiz. Her gün farklı bir besin grubu diyetin odak noktasıdır.
Akdeniz diyetinin güzelliği, belirli yiyeceklerden tamamen kaçınmak veya kalori, yağ veya karbonhidrat saymak gibi katı kuralların bulunmamasıdır. Amaç, tam tahılları, meyve ve sebzeleri, baklagilleri, kabuklu yemişleri ve tohumları ve sağlıklı yağ kaynaklarını vurgulamak için genel yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olmaktır.
Nasıl başlanır?
Öncelikle Site bültenine kaydolduğunuzdan emin olun. Zaten öyleyseniz hiçbir şey yapmanıza gerek yok; 15 – 19 Ocak tarihleri arasında her sabah gelen kutunuza bir e-posta gelecek.
Henüz bülteni almadıysanız aşağıdaki kayıt kutusunu kullanarak abone olabilirsiniz. (Site bültenini zaten aldıysanız aşağıda kaydolma seçeneğini görmezsiniz. Ayrıca bülten aboneliklerinizi de burada görebilirsiniz.)
Ne elde edeceksin
Her gün Akdeniz diyeti hakkında bilgi, alışveriş önerileri ve basit ve hızlı fikirlerden daha maceralı yemeklere kadar tarifler alacaksınız.
Dizi bittikten sonra her perşembe daha sağlıklı bir yaşam için tavsiyelerin yer aldığı Site bültenini almaya devam edeceksiniz.
Akdeniz diyeti, onlarca yıllık araştırmalarla desteklenen sağlık yararları olan bir beslenme yaklaşımıdır. Kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet, bilişsel gerileme ve belirli kanser türlerinin riskinde azalma ile ilişkilendirilmiştir.
Ve diğer pek çok popüler diyetten farklı olarak bu, kısıtlayıcı bir program değil, bir uzmanın ifadesiyle, bütünüyle, çoğunlukla bitki bazlı gıdaları vurgulayan bir “yaşam tarzı”dır.
O zamandan bu yana, tam olarak nasıl başlayacağını bilmek isteyen birçok okuyucudan haber aldık. Hangi yiyecekleri satın almalısınız? Hangi tarifler en iyisidir? Peki Akdeniz diyetiyle bir gün nasıl geçiyor? Yardım etmek için buradayız.
15 Ocak'tan itibaren bir hafta boyunca NYT Cooking'deki meslektaşlarımızdan beslenme ipuçları, alışveriş önerileri ve tarifler içeren günlük e-postalar göndereceğiz. Her gün farklı bir besin grubu diyetin odak noktasıdır.
Akdeniz diyetinin güzelliği, belirli yiyeceklerden tamamen kaçınmak veya kalori, yağ veya karbonhidrat saymak gibi katı kuralların bulunmamasıdır. Amaç, tam tahılları, meyve ve sebzeleri, baklagilleri, kabuklu yemişleri ve tohumları ve sağlıklı yağ kaynaklarını vurgulamak için genel yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olmaktır.
Nasıl başlanır?
Öncelikle Site bültenine kaydolduğunuzdan emin olun. Zaten öyleyseniz hiçbir şey yapmanıza gerek yok; 15 – 19 Ocak tarihleri arasında her sabah gelen kutunuza bir e-posta gelecek.
Henüz bülteni almadıysanız aşağıdaki kayıt kutusunu kullanarak abone olabilirsiniz. (Site bültenini zaten aldıysanız aşağıda kaydolma seçeneğini görmezsiniz. Ayrıca bülten aboneliklerinizi de burada görebilirsiniz.)
Ne elde edeceksin
Her gün Akdeniz diyeti hakkında bilgi, alışveriş önerileri ve basit ve hızlı fikirlerden daha maceralı yemeklere kadar tarifler alacaksınız.
Dizi bittikten sonra her perşembe daha sağlıklı bir yaşam için tavsiyelerin yer aldığı Site bültenini almaya devam edeceksiniz.