Sakaryali
Active member
Bazı insanlar vergi mevsimini beklenmedik bir ödül zamanı olarak dört gözle bekliyor; diğerleri ona yay avı mevsiminde bir geyiğin yaptığı kadar coşkuyla yaklaşır. Kariyerimin büyük bir bölümünde, düzensiz bir geliri olan serbest meslek sahibi oldum. Genelde borçluyum. Başvuruları mümkün olduğu kadar uzun süre ertelerim ve ardından sık sık uzatma isterim.
Erteleme cezbedici: İç Gelir İdaresi, bu yıl 20 milyondan fazla kişiden yenileme talebi alacağını bekliyor. IRS formları doldurmanın 13 saat sürdüğünü söylediği için dosyalamayı erteliyor olabiliriz. Ya da belki vergi zamanı bizi genellikle kaçınmayı tercih ettiğimiz bir konuyla boğuşmaya zorluyor: finans.
Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan bir ankete göre, Şubat 2022 itibarıyla Amerikalıların yüzde 65’i parayı en önemli stres kaynağı olarak görüyor. Finansal endişelerden kaynaklanan kronik stresin zihinsel ve fiziksel sağlığı etkileyebileceğine ve kardiyovasküler problemler ve uykusuzluk riskinin artmasına katkıda bulunabileceğine dair kanıtlar var.
Kansas Eyalet Üniversitesi’nde kişisel finansal planlama bölümünde yardımcı doçent olan Megan McCoy, “İnsanlar parayı vergi beyannamesindeki rakamlar olarak düşünür, ancak gerçekte öyle değildir” dedi. “Para güç, kontrol, güvenlik ve geleceğiniz ile ilgilidir. Bu hayatta kalmakla ilgili ama ortaya çıkan duyguları bastırmaya çalışıyoruz.”
Vergi Günü yaklaşırken – bu yıl 18 Nisan – parayı çevreleyen duyguları yönetme ve stresle başa çıkma konusunda ipuçları için uzmanlara başvurdum.
Masrafları biriyle paylaştığınızda, “para hikayeleri” alışverişinde bulunursunuz.
Amerikan Yeminli Mali Müşavirler Enstitüsü tarafından 2021 yılında yapılan bir anket, finansal kararların evli veya birlikte yaşayan çiftlerin yaklaşık dörtte üçü için önemli bir çatışma kaynağı olduğunu ortaya koydu. Georgia Üniversitesi’nde finansal planlama profesörü olan Kristy Archuleta, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, vergi zamanının tüm bu gerilimi yaratabileceğini söyledi.
Charlotte, NC’de kurul onaylı bir finansal terapist olan Marsha Barnes, finansal inançların, duyguların ve davranışların köklerinin genellikle ailelerimizde sahip olduğumuz deneyimlerden kaynaklandığını söyledi. Archuleta, bunun vergi beyannamesini – ve yıl boyunca parayla ilgili konuşmaları – biraz daha az çelişkili hale getirebileceğini söyledi.
doktor McCoy, sizin ve eşinizin “para hikayelerinizi” uzun uzadıya paylaşmanızı önerdi. “Şu sorular sorabilirsiniz: Ailenizde faturaları kim ödedi? Hangi eski para hafızası seni en büyük utanç ve gururla dolduruyor? Ailen senin asla yapmadığın parayı ne yaptı?
Bunlar muhtemelen eşinizle hiç yapmadığınız “güçlü sohbetler” dedi.
Tereddüt etmemeye çalışın.
Iowa Üniversitesi Psikoloji ve Beyin Bilimleri Bölümü’nde doçent olan Jason Radley, araştırmasında bunlardan kaçınmak yerine onlarla yüzleşenlerin, yaşam stres faktörlerine ve hormonlara maruz kaldıklarında daha az stres yaşadıklarını bulmuştur.
O yüzden oyalanma, dedi Dr. McCoy. “Finansmandaki sorunlar her zaman onlarla doğrudan ilgilenmeyi geciktirmekten kaynaklanır” dedi. “Vergi durumunuzun ne olduğunu ne kadar çabuk öğrenirseniz, hükümetle bir ödeme planı hakkında o kadar çabuk konuşabilir ve daha düşük faizli seçenekler öğrenebilirsiniz.”
Devlete bir çek yazma gibi mide bulandırıcı bir durumla karşı karşıya kalmasanız bile, çeki ibraz etmek için çok uzun süre beklerseniz o kadar aceleci olabilirsiniz ki olası bir kesintiyi kaçırabilir veya bir hata yapabilirsiniz, diye ekledi.
Vergi sezonunda başa çıkma stratejileri oluşturun.
doktor McCoy, endişenizi yönetmek için bir teknik önerdi: Vergilerinizi ödediğinizi hayal ettiğiniz tüm en kötü senaryoları listeleyin. “Belki de borcun olduğundan korkuyorsun,” diye önerdi. “Belki de borçlunun hapishanesine girmekten korkuyorsun.” Endişelerin bir listesini yapmanın, bu senaryolardan hangilerinin daha gerçekçi olduğunu ve doğrudan ele alınması gerektiğini belirlemenize yardımcı olabileceğini söylüyor.
Örneğin, denetlenmekten endişe duyuyorsanız – IRS raporlarının Z Kuşağı ve Y Kuşağı arasında daha yaygın olduğu korkusu – bazı cesaret verici haberlerim var: Syracuse Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, şans yaklaşık yüzde 0,38.
IRS’nin bordro ve yatırım bölümünün komisyon üyesi Ken Corbin, çoğu vergi mükellefinin vergi beyannamelerini ücretsiz olarak tamamlamak ve elektronik olarak dosyalamak için IRS Ücretsiz Dosya programını kullanabileceğini söyledi. Bazı vergi mükelleflerinin vergi formu hazırlama için ücretsiz IRS Gönüllü Gelir Vergisi Yardımı almaya hak kazandığını da sözlerine ekledi.
Erken başlamak da stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Gelecek yıl, vergi zamanının neden olduğu endişeyi hatırlayacağım ve bu enerjiyi erken dosyalamaya yönlendireceğim. (Her yıl IRS, başvuruda bulunabileceğiniz en erken tarihi duyurur; bu yıl 23 Ocak’tı.)
Ve Corbin, 2022 vergi beyannamenizi verdikten hemen sonra bir kayıt tutma programı yürütmenizi önerdi – bu, IRS için “vergi sezonunun” yıl boyunca olduğunu pek de kutlama amaçlı olmayan bir hatırlatma. Corbin, “Pişman olmayacaksın,” dedi. “Bunu yapabilirsin.”
Tartınız, sağlığınızı ve zindeliğinizi ölçmenin en iyi yolu olmayabilir.
Bir egzersiz programına başlayan çoğu kişi, kilolarını izleyerek ilerlemelerini ölçer. Ancak ne kadar formda olduğunuzu ölçmek için en doğru ölçü olmayabilir. Dana G. Smith, kalp atış hızınızı takip etmek de dahil olmak üzere uzmanlar tarafından desteklenen üç alternatifi inceliyor.
Hikayeyi oku: Ağırlığa odaklanmadan ne kadar formda olduğunuzu ölçmenin 3 yolu
Okuyuculara silahlı şiddet tehdidinin onları nasıl etkilediğini sorduk. 600’den fazla kişi yanıt verdi.
Artık Amerikalı çocukların ve gençlerin 1 numaralı katili olan silahlı şiddet, kaç Times okuyucusunun hayatını değiştirdiğini değiştirdi. Bazı insanlar kalabalık etkinliklerden kaçınır veya daha sık evde kalır. Diğerleri, her zaman var olan korkudan kaçmak için başka şehirlere ve hatta başka ülkelere taşındı. Christina Caron, güçlü duygusal geçişini paylaşıyor.
Hikayeyi oku: Silah şiddeti bizi değiştirdi
kuyudaki hafta
İşte kaçırılmaması gereken bazı hikayeler:
Sohbete devam edelim. Site’i Instagram’da takip edin veya well_newsletter@Haber adresinden bana e-posta gönderin. Ve işte geçen hafta orta yaş iniltileriyle ilgili haber bülteni.
Abone olduğunuz için teşekkürler
Bültenin geçmiş sayılarını buradan okuyun.
Okuduklarınızı beğendiyseniz, lütfen başkalarına tavsiye etmeyi düşünün. Buradan kaydolabilirsiniz. Yalnızca abonelere yönelik tüm haber bültenlerimize buradan göz atın.
Geri bildirim? Sizden haber almak isteriz. well_newsletter@Haber adresinden bize e-posta gönderin.
Erteleme cezbedici: İç Gelir İdaresi, bu yıl 20 milyondan fazla kişiden yenileme talebi alacağını bekliyor. IRS formları doldurmanın 13 saat sürdüğünü söylediği için dosyalamayı erteliyor olabiliriz. Ya da belki vergi zamanı bizi genellikle kaçınmayı tercih ettiğimiz bir konuyla boğuşmaya zorluyor: finans.
Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan bir ankete göre, Şubat 2022 itibarıyla Amerikalıların yüzde 65’i parayı en önemli stres kaynağı olarak görüyor. Finansal endişelerden kaynaklanan kronik stresin zihinsel ve fiziksel sağlığı etkileyebileceğine ve kardiyovasküler problemler ve uykusuzluk riskinin artmasına katkıda bulunabileceğine dair kanıtlar var.
Kansas Eyalet Üniversitesi’nde kişisel finansal planlama bölümünde yardımcı doçent olan Megan McCoy, “İnsanlar parayı vergi beyannamesindeki rakamlar olarak düşünür, ancak gerçekte öyle değildir” dedi. “Para güç, kontrol, güvenlik ve geleceğiniz ile ilgilidir. Bu hayatta kalmakla ilgili ama ortaya çıkan duyguları bastırmaya çalışıyoruz.”
Vergi Günü yaklaşırken – bu yıl 18 Nisan – parayı çevreleyen duyguları yönetme ve stresle başa çıkma konusunda ipuçları için uzmanlara başvurdum.
Masrafları biriyle paylaştığınızda, “para hikayeleri” alışverişinde bulunursunuz.
Amerikan Yeminli Mali Müşavirler Enstitüsü tarafından 2021 yılında yapılan bir anket, finansal kararların evli veya birlikte yaşayan çiftlerin yaklaşık dörtte üçü için önemli bir çatışma kaynağı olduğunu ortaya koydu. Georgia Üniversitesi’nde finansal planlama profesörü olan Kristy Archuleta, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, vergi zamanının tüm bu gerilimi yaratabileceğini söyledi.
Charlotte, NC’de kurul onaylı bir finansal terapist olan Marsha Barnes, finansal inançların, duyguların ve davranışların köklerinin genellikle ailelerimizde sahip olduğumuz deneyimlerden kaynaklandığını söyledi. Archuleta, bunun vergi beyannamesini – ve yıl boyunca parayla ilgili konuşmaları – biraz daha az çelişkili hale getirebileceğini söyledi.
doktor McCoy, sizin ve eşinizin “para hikayelerinizi” uzun uzadıya paylaşmanızı önerdi. “Şu sorular sorabilirsiniz: Ailenizde faturaları kim ödedi? Hangi eski para hafızası seni en büyük utanç ve gururla dolduruyor? Ailen senin asla yapmadığın parayı ne yaptı?
Bunlar muhtemelen eşinizle hiç yapmadığınız “güçlü sohbetler” dedi.
Tereddüt etmemeye çalışın.
Iowa Üniversitesi Psikoloji ve Beyin Bilimleri Bölümü’nde doçent olan Jason Radley, araştırmasında bunlardan kaçınmak yerine onlarla yüzleşenlerin, yaşam stres faktörlerine ve hormonlara maruz kaldıklarında daha az stres yaşadıklarını bulmuştur.
O yüzden oyalanma, dedi Dr. McCoy. “Finansmandaki sorunlar her zaman onlarla doğrudan ilgilenmeyi geciktirmekten kaynaklanır” dedi. “Vergi durumunuzun ne olduğunu ne kadar çabuk öğrenirseniz, hükümetle bir ödeme planı hakkında o kadar çabuk konuşabilir ve daha düşük faizli seçenekler öğrenebilirsiniz.”
Devlete bir çek yazma gibi mide bulandırıcı bir durumla karşı karşıya kalmasanız bile, çeki ibraz etmek için çok uzun süre beklerseniz o kadar aceleci olabilirsiniz ki olası bir kesintiyi kaçırabilir veya bir hata yapabilirsiniz, diye ekledi.
Vergi sezonunda başa çıkma stratejileri oluşturun.
doktor McCoy, endişenizi yönetmek için bir teknik önerdi: Vergilerinizi ödediğinizi hayal ettiğiniz tüm en kötü senaryoları listeleyin. “Belki de borcun olduğundan korkuyorsun,” diye önerdi. “Belki de borçlunun hapishanesine girmekten korkuyorsun.” Endişelerin bir listesini yapmanın, bu senaryolardan hangilerinin daha gerçekçi olduğunu ve doğrudan ele alınması gerektiğini belirlemenize yardımcı olabileceğini söylüyor.
Örneğin, denetlenmekten endişe duyuyorsanız – IRS raporlarının Z Kuşağı ve Y Kuşağı arasında daha yaygın olduğu korkusu – bazı cesaret verici haberlerim var: Syracuse Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, şans yaklaşık yüzde 0,38.
IRS’nin bordro ve yatırım bölümünün komisyon üyesi Ken Corbin, çoğu vergi mükellefinin vergi beyannamelerini ücretsiz olarak tamamlamak ve elektronik olarak dosyalamak için IRS Ücretsiz Dosya programını kullanabileceğini söyledi. Bazı vergi mükelleflerinin vergi formu hazırlama için ücretsiz IRS Gönüllü Gelir Vergisi Yardımı almaya hak kazandığını da sözlerine ekledi.
Erken başlamak da stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Gelecek yıl, vergi zamanının neden olduğu endişeyi hatırlayacağım ve bu enerjiyi erken dosyalamaya yönlendireceğim. (Her yıl IRS, başvuruda bulunabileceğiniz en erken tarihi duyurur; bu yıl 23 Ocak’tı.)
Ve Corbin, 2022 vergi beyannamenizi verdikten hemen sonra bir kayıt tutma programı yürütmenizi önerdi – bu, IRS için “vergi sezonunun” yıl boyunca olduğunu pek de kutlama amaçlı olmayan bir hatırlatma. Corbin, “Pişman olmayacaksın,” dedi. “Bunu yapabilirsin.”
Tartınız, sağlığınızı ve zindeliğinizi ölçmenin en iyi yolu olmayabilir.
Bir egzersiz programına başlayan çoğu kişi, kilolarını izleyerek ilerlemelerini ölçer. Ancak ne kadar formda olduğunuzu ölçmek için en doğru ölçü olmayabilir. Dana G. Smith, kalp atış hızınızı takip etmek de dahil olmak üzere uzmanlar tarafından desteklenen üç alternatifi inceliyor.
Hikayeyi oku: Ağırlığa odaklanmadan ne kadar formda olduğunuzu ölçmenin 3 yolu
Okuyuculara silahlı şiddet tehdidinin onları nasıl etkilediğini sorduk. 600’den fazla kişi yanıt verdi.
Artık Amerikalı çocukların ve gençlerin 1 numaralı katili olan silahlı şiddet, kaç Times okuyucusunun hayatını değiştirdiğini değiştirdi. Bazı insanlar kalabalık etkinliklerden kaçınır veya daha sık evde kalır. Diğerleri, her zaman var olan korkudan kaçmak için başka şehirlere ve hatta başka ülkelere taşındı. Christina Caron, güçlü duygusal geçişini paylaşıyor.
Hikayeyi oku: Silah şiddeti bizi değiştirdi
kuyudaki hafta
İşte kaçırılmaması gereken bazı hikayeler:
Sohbete devam edelim. Site’i Instagram’da takip edin veya well_newsletter@Haber adresinden bana e-posta gönderin. Ve işte geçen hafta orta yaş iniltileriyle ilgili haber bülteni.
Abone olduğunuz için teşekkürler
Bültenin geçmiş sayılarını buradan okuyun.
Okuduklarınızı beğendiyseniz, lütfen başkalarına tavsiye etmeyi düşünün. Buradan kaydolabilirsiniz. Yalnızca abonelere yönelik tüm haber bültenlerimize buradan göz atın.
Geri bildirim? Sizden haber almak isteriz. well_newsletter@Haber adresinden bize e-posta gönderin.