Beyniniz ayrıca, sadece melatonin yapmak için yiyeceklerden alabileceğiniz temel bir amino asit olan triptofan kullanıyor, Dr. ST-ONGE. Triptofan Türkiye'de kötü şöhretli bir şekilde mevcuttur, ancak tavuk, balık, peynir, ayçiçeği tohumu, tofu ve beyaz fasulye gibi diğer kaynaklar da benzer...