Sakaryali
Active member
Kişisel bir eğitmenle çalışmak, antrenmanlarınızda tutarlı kalmanın, sınırlarınızı zorlamanın ve yeni şeyler denemenin en iyi yollarından biridir. Ancak genellikle seans başına 100 dolardan fazlaya mal olur ve spor salonuna gidip gelmek zaman alıcı olabilir.
Son on yılda, fitness uygulamaları, yüz yüze egzersiz deneyimini çoğaltmaya çalıştı ve son yıllarda birçoğu, egzersizler oluşturmak için yapay zekayı entegre etti. Büyüyen bir ürün yelpazesi, kişisel bir antrenörden çok daha ucuza (genellikle yılda yaklaşık 100 ABD doları) becerilerinize, hedeflerinize ve mevcut ekipmanınıza göre özelleştirilmiş egzersizler sunar.
Ancak bazı uzmanlar, AI fitness uygulamalarının birçok sporcu için faydalı olsa da herkes için uygun olmadığı konusunda uyarıyor.
AI Fitness Koçu nedir?
AI kondisyon koçluğu uygulamaları, hedeflerinize, istediğiniz antrenman türüne ve ekipmanınıza göre kişiselleştirilmiş antrenman programları oluşturur. Cümledeki bir sonraki kelimeyi tahmin etmek için büyük miktarda mevcut veri kullanan ChatGPT’den farklı olarak, bu uygulamalar tek bir kullanıcının verilerini alır ve diğer kullanıcıların deneyimlerine dayalı kişiselleştirilmiş antrenmanlar oluşturmak için algoritmalar kullanır.
Antrenmanlarınızı tamamladığınızda uygulama, nasıl hissettiğiniz ve nasıl performans gösterdiğiniz (ne kadar sürdü, ne kadar çalıştınız veya ne kadar ağırlık kaldırdınız) hakkında verdiğiniz geri bildirimleri dikkate alarak bir sonraki antrenmanlarınızı ayarlar. .
Uygulamaların çoğu, fitness giyilebilir cihazlarından veya akıllı saatlerden gelen verileri de entegre eder. Son yıllarda fitness uygulamaları, yeni antrenmanlar oluşturmak için kalp atış hızı, kilometre ve yakılan kalorilerin daha karmaşık karışımlarını birleştirdi.
55 milyondan fazla abonesiyle bunların en eski ve en popülerlerinden biri, 2017’de programına bir tür yapay zeka ekleyen Freeletics’tir. Bu kadar büyük bir abone tabanına sahip olmanın bir avantajı, başkalarının nasıl performans gösterdiğine bağlı olarak hangi antrenmanların sizin için en iyi olduğunu AI’nın tahmin etmesine yardımcı olan antrenmanlar oluşturmak için kapsamlı bir veri havuzuna sahip olmasıdır. Freeletics’te yeni ürünlerin geliştirilmesi. Uygulamanın maliyeti yılda yaklaşık 100 ABD dolarıdır.
Çeşitli başka uygulamalar yakın zamanda yapay zekayı programlarına dahil etti veya programlarına entegre etti ve şimdi de benzer hizmetler sunuyor. Fitness AI, Aaptiv (Mayıs ayında yeni bir antrenör ürünü piyasaya sürüyor) ve FitBod’un yıllık maliyeti 100 doların biraz altında. Kuvvet antrenmanına odaklanan JuggernautAI’nin maliyeti 350 dolardır. Tonal ve Tempo gibi bazı akıllı ev jimnastik salonları, AI kullanan tescilli hareket algılama cihazları ve hareketlerinizi takip etmek ve form hakkında geri bildirim sağlamak için tasarlanmış kameralar içerir. Bunlar binlerce dolara ve ayrıca abonelik maliyetlerine mal oluyor.
Fütürist ve astrofizikçi, gelecekte, egzersiz uygulamalarının eforu ölçmek için kalp atış hızı ve nefes alma, belki de göz genişlemesi veya oksijenlenmeye ek olarak daha fazla veri toplayabileceğini ve daha da kişiselleştirilmiş geri bildirim sağlamak için egzersiz bilimi bilgimizle bütünleştirebileceğini söyledi. David Brin. Ancak, daha fazla verinin her zaman daha iyi tavsiye anlamına gelmediğini de sözlerine ekledi.
“Tartışmalı olan – her zaman olduğu gibi,” dedi, “harcama tavsiyesinin uzun vadede sizin için gerçekten iyi olup olmadığı.”
AI eğitmenleri orijinalin yerini alabilir mi?
Bir uygulamanın önerebileceği hareketlere aşinaysanız ve kendi kendinizi motive ediyorsanız, AI eğitmenleri, özelleştirilmiş bir egzersiz planı oluşturmanın ve egzersiz rutininizi karıştırmanın ucuz bir yoludur. Kişisel antrenmanın bir parçası, özellikle kuvvet antrenmanı, bir egzersizi ne sıklıkta yaptığınız (tekrarlar), bu tekrarlardan kaç grubu tamamladığınız (setler) ve siz ilerledikçe bu sayıların nasıl değişmesi gerektiğine dair formüller düşünmektir.
Garage Gym Reviews’ın sahibi ve kurucusu Cooper Mitchell, “Yapay zekanın son derece iyi yaptığı şey, setleri ve tekrarları belirlemektir” dedi.
Ancak daha önce hiç squat veya bench yapmadıysanız, bu hareketleri deneyimli bir kişisel antrenörün gözetiminde öğrenmenin en iyisi olduğunu söylüyor.
Michigan Üniversitesi Yapay Zeka Laboratuvarı’nda bilgisayar bilimi ve mühendisliği yardımcı doçentlerinden Nikola Banovic, ek olarak, bilgisayarların farklı fitness programları hakkında çok şey öğrenebileceğini ancak yine de egzersizleri etkili kılan sosyal etkileşimleri kopyalayamadıklarını söyledi. insan -Bilgisayar etkileşimi konusunda uzmanlaşmıştır.
“Yapay zekanın daha fazla koşman gerektiğini söylemesi,” dedi, “aslında bunu yapmak için motive olduğun” anlamına gelmez.
Bu, özellikle zindelikteki en zorlu mücadelelerin fiziksel değil, psikolojik olduğunu söyleyen eski sporcular için geçerlidir.
“Koç biraz terapist gibi oluyor. Bir kuvvet antrenmanı ve ağırlık antrenmanı sitesi olan BarBend’in kurucu ortağı David Tao, “Antrenman sonuçlarımı paylaşmak için yaptığım kadar sık sık antrenörüme şikayet etmek için mesaj atıyorum” dedi.
Mevcut AI uygulamaları, bir izin gününde sizi ne teşvik edebilir ne de rahatlatabilir. doktor Ancak Banovic, yakın gelecekte antrenmanlarınız hakkında konuşmak veya motivasyon sağlamak için ChatGPT’ler gibi programları kullanabileceklerini söyledi. Mitchell, o zaman bile yüz yüze etkileşimin değerini dikkate almanın önemli olacağını söyledi.
“İnsanlar olarak, bizi hedeflerimize ulaştırmak için sadece eğitimden daha fazlasına ihtiyacımız var” dedi. İlham almamız ve cesaretlendirmemiz gerekiyor – şu anda bunu yalnızca gerçek bir koç yapabilir. AI eğitiminin bu kadar iyi çalışması biraz zaman alacak diye düşünüyorum.”
Hilary Achauer fitness, sağlık, zindelik ve ebeveynlik konularında uzmanlaşmış serbest yazar.
Son on yılda, fitness uygulamaları, yüz yüze egzersiz deneyimini çoğaltmaya çalıştı ve son yıllarda birçoğu, egzersizler oluşturmak için yapay zekayı entegre etti. Büyüyen bir ürün yelpazesi, kişisel bir antrenörden çok daha ucuza (genellikle yılda yaklaşık 100 ABD doları) becerilerinize, hedeflerinize ve mevcut ekipmanınıza göre özelleştirilmiş egzersizler sunar.
Ancak bazı uzmanlar, AI fitness uygulamalarının birçok sporcu için faydalı olsa da herkes için uygun olmadığı konusunda uyarıyor.
AI Fitness Koçu nedir?
AI kondisyon koçluğu uygulamaları, hedeflerinize, istediğiniz antrenman türüne ve ekipmanınıza göre kişiselleştirilmiş antrenman programları oluşturur. Cümledeki bir sonraki kelimeyi tahmin etmek için büyük miktarda mevcut veri kullanan ChatGPT’den farklı olarak, bu uygulamalar tek bir kullanıcının verilerini alır ve diğer kullanıcıların deneyimlerine dayalı kişiselleştirilmiş antrenmanlar oluşturmak için algoritmalar kullanır.
Antrenmanlarınızı tamamladığınızda uygulama, nasıl hissettiğiniz ve nasıl performans gösterdiğiniz (ne kadar sürdü, ne kadar çalıştınız veya ne kadar ağırlık kaldırdınız) hakkında verdiğiniz geri bildirimleri dikkate alarak bir sonraki antrenmanlarınızı ayarlar. .
Uygulamaların çoğu, fitness giyilebilir cihazlarından veya akıllı saatlerden gelen verileri de entegre eder. Son yıllarda fitness uygulamaları, yeni antrenmanlar oluşturmak için kalp atış hızı, kilometre ve yakılan kalorilerin daha karmaşık karışımlarını birleştirdi.
55 milyondan fazla abonesiyle bunların en eski ve en popülerlerinden biri, 2017’de programına bir tür yapay zeka ekleyen Freeletics’tir. Bu kadar büyük bir abone tabanına sahip olmanın bir avantajı, başkalarının nasıl performans gösterdiğine bağlı olarak hangi antrenmanların sizin için en iyi olduğunu AI’nın tahmin etmesine yardımcı olan antrenmanlar oluşturmak için kapsamlı bir veri havuzuna sahip olmasıdır. Freeletics’te yeni ürünlerin geliştirilmesi. Uygulamanın maliyeti yılda yaklaşık 100 ABD dolarıdır.
Çeşitli başka uygulamalar yakın zamanda yapay zekayı programlarına dahil etti veya programlarına entegre etti ve şimdi de benzer hizmetler sunuyor. Fitness AI, Aaptiv (Mayıs ayında yeni bir antrenör ürünü piyasaya sürüyor) ve FitBod’un yıllık maliyeti 100 doların biraz altında. Kuvvet antrenmanına odaklanan JuggernautAI’nin maliyeti 350 dolardır. Tonal ve Tempo gibi bazı akıllı ev jimnastik salonları, AI kullanan tescilli hareket algılama cihazları ve hareketlerinizi takip etmek ve form hakkında geri bildirim sağlamak için tasarlanmış kameralar içerir. Bunlar binlerce dolara ve ayrıca abonelik maliyetlerine mal oluyor.
Fütürist ve astrofizikçi, gelecekte, egzersiz uygulamalarının eforu ölçmek için kalp atış hızı ve nefes alma, belki de göz genişlemesi veya oksijenlenmeye ek olarak daha fazla veri toplayabileceğini ve daha da kişiselleştirilmiş geri bildirim sağlamak için egzersiz bilimi bilgimizle bütünleştirebileceğini söyledi. David Brin. Ancak, daha fazla verinin her zaman daha iyi tavsiye anlamına gelmediğini de sözlerine ekledi.
“Tartışmalı olan – her zaman olduğu gibi,” dedi, “harcama tavsiyesinin uzun vadede sizin için gerçekten iyi olup olmadığı.”
AI eğitmenleri orijinalin yerini alabilir mi?
Bir uygulamanın önerebileceği hareketlere aşinaysanız ve kendi kendinizi motive ediyorsanız, AI eğitmenleri, özelleştirilmiş bir egzersiz planı oluşturmanın ve egzersiz rutininizi karıştırmanın ucuz bir yoludur. Kişisel antrenmanın bir parçası, özellikle kuvvet antrenmanı, bir egzersizi ne sıklıkta yaptığınız (tekrarlar), bu tekrarlardan kaç grubu tamamladığınız (setler) ve siz ilerledikçe bu sayıların nasıl değişmesi gerektiğine dair formüller düşünmektir.
Garage Gym Reviews’ın sahibi ve kurucusu Cooper Mitchell, “Yapay zekanın son derece iyi yaptığı şey, setleri ve tekrarları belirlemektir” dedi.
Ancak daha önce hiç squat veya bench yapmadıysanız, bu hareketleri deneyimli bir kişisel antrenörün gözetiminde öğrenmenin en iyisi olduğunu söylüyor.
Michigan Üniversitesi Yapay Zeka Laboratuvarı’nda bilgisayar bilimi ve mühendisliği yardımcı doçentlerinden Nikola Banovic, ek olarak, bilgisayarların farklı fitness programları hakkında çok şey öğrenebileceğini ancak yine de egzersizleri etkili kılan sosyal etkileşimleri kopyalayamadıklarını söyledi. insan -Bilgisayar etkileşimi konusunda uzmanlaşmıştır.
“Yapay zekanın daha fazla koşman gerektiğini söylemesi,” dedi, “aslında bunu yapmak için motive olduğun” anlamına gelmez.
Bu, özellikle zindelikteki en zorlu mücadelelerin fiziksel değil, psikolojik olduğunu söyleyen eski sporcular için geçerlidir.
“Koç biraz terapist gibi oluyor. Bir kuvvet antrenmanı ve ağırlık antrenmanı sitesi olan BarBend’in kurucu ortağı David Tao, “Antrenman sonuçlarımı paylaşmak için yaptığım kadar sık sık antrenörüme şikayet etmek için mesaj atıyorum” dedi.
Mevcut AI uygulamaları, bir izin gününde sizi ne teşvik edebilir ne de rahatlatabilir. doktor Ancak Banovic, yakın gelecekte antrenmanlarınız hakkında konuşmak veya motivasyon sağlamak için ChatGPT’ler gibi programları kullanabileceklerini söyledi. Mitchell, o zaman bile yüz yüze etkileşimin değerini dikkate almanın önemli olacağını söyledi.
“İnsanlar olarak, bizi hedeflerimize ulaştırmak için sadece eğitimden daha fazlasına ihtiyacımız var” dedi. İlham almamız ve cesaretlendirmemiz gerekiyor – şu anda bunu yalnızca gerçek bir koç yapabilir. AI eğitiminin bu kadar iyi çalışması biraz zaman alacak diye düşünüyorum.”
Hilary Achauer fitness, sağlık, zindelik ve ebeveynlik konularında uzmanlaşmış serbest yazar.