Sakaryali
Active member
Bilim adamları ayrıca, yüksek sesli, ahenkli kelimelerin ve aynı anda farklı kulaklarda çalınan seslerin, – kendi deneylerimden birinde gösterildiği gibi – bir yalan söylemenin veya kötü bir olay yaşamak gibi tatsız yaşam olaylarını tartışmanın bağırsaklarımızın ritmini bozabileceğini gösterdiler. sevgilisi tarafından reddedilen bir bebek.
Romantik bir akşam yemeğinde benzer araştırmalar yapmak zor olurdu (bir restoranda havadan sudan sohbet etmeye çalışırken kalın bağırsağınızda bir sonda olduğunu hayal edin), ancak bilim adamları, flörtün neden tetikleyebileceğini teorileştirmek için bağırsak-beyin iletişimiyle ilgili onlarca yıllık araştırmayı kullandılar. midede kelebekler.
UCLA’nın David Geffen Tıp Okulu’nda nörobiyolog ve tıp profesörü olan Yvette Taché, 1980’lerden beri stresin bağırsak ve beyin arasındaki iletişimi nasıl etkilediğini araştırıyor. Randevunuzun iyi geçmesi için can atıyorsanız veya randevunuzun sizin hakkınızda nasıl hissettiğinden emin değilseniz, bu stres beynin “kavga” sırasında adrenalin seviyesini artıran kortikotropin salgılatıcı hormon adı verilen bir molekül salgılamasına neden olabilir. “ya da kaç” tepkisi artar.(Akşam yemeği bittiğinde ve sevgiliniz kapıda anahtarlarını ararken kalbin hızlı hızlı çarpmasından da bu hormon sorumludur – davetli misiniz yoksa gece bitti mi?) Aynı zamanda bu hormon, molekül, aşık olmanın ilk birkaç ayında yükselen, ancak daha sonra bir ilişki dengelendikçe düşen bir hormon olan kortizolü artırır.
Dr. tache. Bu koruyucu bir önlem olarak yapılabilir, dedi: Bağırsaklarımız stres altında daha geçirgen – veya “sızıntılı” hale gelir ve bu, bağırsaklarımızdan atık ürünlerin kan dolaşımımıza sızmasına izin verirse zararlı olabilir. Teorik olarak, dedi, midelerimizi durdurup kolonlarımızı boşaltmak bunun olma olasılığını en aza indirebilir.
Kelebek etkisinin bastırılması
Garip bir anda kelebekler sizi yakalarsa, bağırsaklarınızı normale döndürmenin birkaç yolu vardır, dedi Dr. bekçi.
Bir çözüm, “kutu nefesi” gibi derin nefes alma teknikleri kullanmaktır – burnunuzdan yavaşça nefes alıp dörde kadar saydığınızda, sonra nefesinizi tutup dörde kadar saydığınızda, sonra nefesinizi verin, dörde kadar sayın ve sonra nefesinizi bir süre tutun. birbiri ardına dörde kadar sayılır. Her dörtlü için, tamamen kapalı bir kutu hayal edene kadar bir karenin kenarlarını çizdiğinizi hayal edin.
Kronik hazımsızlık veya hassas bağırsak sendromu gibi en yaygın bağırsak-beyin bağlantısı bozukluklarından muzdarip olanlar, özellikle karın ağrısına veya dışkılama dürtüsüne yol açıyorsa kelebeklerin gerçek bir sorun olabileceğini bilirler. Bu gibi durumlarda, trisiklik antidepresanlar gibi reçeteli ilaçlar bağırsağın aşırı tepki vermesini önlemeye yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi ve meditasyonun da uzun vadede yardımcı olduğu araştırmalarda gösterilmiştir.
Romantik bir akşam yemeğinde benzer araştırmalar yapmak zor olurdu (bir restoranda havadan sudan sohbet etmeye çalışırken kalın bağırsağınızda bir sonda olduğunu hayal edin), ancak bilim adamları, flörtün neden tetikleyebileceğini teorileştirmek için bağırsak-beyin iletişimiyle ilgili onlarca yıllık araştırmayı kullandılar. midede kelebekler.
UCLA’nın David Geffen Tıp Okulu’nda nörobiyolog ve tıp profesörü olan Yvette Taché, 1980’lerden beri stresin bağırsak ve beyin arasındaki iletişimi nasıl etkilediğini araştırıyor. Randevunuzun iyi geçmesi için can atıyorsanız veya randevunuzun sizin hakkınızda nasıl hissettiğinden emin değilseniz, bu stres beynin “kavga” sırasında adrenalin seviyesini artıran kortikotropin salgılatıcı hormon adı verilen bir molekül salgılamasına neden olabilir. “ya da kaç” tepkisi artar.(Akşam yemeği bittiğinde ve sevgiliniz kapıda anahtarlarını ararken kalbin hızlı hızlı çarpmasından da bu hormon sorumludur – davetli misiniz yoksa gece bitti mi?) Aynı zamanda bu hormon, molekül, aşık olmanın ilk birkaç ayında yükselen, ancak daha sonra bir ilişki dengelendikçe düşen bir hormon olan kortizolü artırır.
Dr. tache. Bu koruyucu bir önlem olarak yapılabilir, dedi: Bağırsaklarımız stres altında daha geçirgen – veya “sızıntılı” hale gelir ve bu, bağırsaklarımızdan atık ürünlerin kan dolaşımımıza sızmasına izin verirse zararlı olabilir. Teorik olarak, dedi, midelerimizi durdurup kolonlarımızı boşaltmak bunun olma olasılığını en aza indirebilir.
Kelebek etkisinin bastırılması
Garip bir anda kelebekler sizi yakalarsa, bağırsaklarınızı normale döndürmenin birkaç yolu vardır, dedi Dr. bekçi.
Bir çözüm, “kutu nefesi” gibi derin nefes alma teknikleri kullanmaktır – burnunuzdan yavaşça nefes alıp dörde kadar saydığınızda, sonra nefesinizi tutup dörde kadar saydığınızda, sonra nefesinizi verin, dörde kadar sayın ve sonra nefesinizi bir süre tutun. birbiri ardına dörde kadar sayılır. Her dörtlü için, tamamen kapalı bir kutu hayal edene kadar bir karenin kenarlarını çizdiğinizi hayal edin.
Kronik hazımsızlık veya hassas bağırsak sendromu gibi en yaygın bağırsak-beyin bağlantısı bozukluklarından muzdarip olanlar, özellikle karın ağrısına veya dışkılama dürtüsüne yol açıyorsa kelebeklerin gerçek bir sorun olabileceğini bilirler. Bu gibi durumlarda, trisiklik antidepresanlar gibi reçeteli ilaçlar bağırsağın aşırı tepki vermesini önlemeye yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi ve meditasyonun da uzun vadede yardımcı olduğu araştırmalarda gösterilmiştir.