Sakaryali
Active member
Çocuğunun mavi ışıkla yıkanan sosyal medya beslemelerinde robotik bir şekilde gezinmesini izleyen her ebeveyn, bunun ruh sağlığı üzerinde nasıl bir etkisi olabileceğini merak etmiştir. Ve son iki hafta içinde, hem ABD Cerrahi Genel Müdürlüğü hem de Amerikan Psikoloji Derneği, sosyal medyanın gençler için riskleri konusunda uyarıda bulundu. Peki ebeveynler ne yapmalı?
Ailelerin bunu ciddiye alması gerekiyor” dedi. Gary Small, Hackensack Üniversitesi Tıp Merkezi’nde Psikiyatri Profesörü. Ancak gençlerin sosyal medya kullanımının doğası gereği iyi ya da kötü olmadığını da sözlerine ekledi; Aksine, ebeveynlerin çocukları üzerindeki etkisine ve bunun onların yaşamlarını iyileştirip iyileştirmediğine veya “hayatta işlev görme ve öğrenme” becerilerini etkileyip etkilemediğine yakından bakmaları gerekir.
Haberler, Dr. Küçük ve diğer gençlik geliştirme uzmanları, ebeveynlerin çocuklarının sosyal medya kullanımını değerlendirirken göz önünde bulundurmaları gereken bazı pratik sorular için.
Çocuğum her gün “çeşitli ve anlamlı” bir dizi faaliyete katılıyor mu?
Bu soru yararlı bir başlangıç noktası olabilir, dedi Dr. Jenny Radesky, Amerikan Pediatri Akademisi Sosyal Medya ve Gençlik Ruh Sağlığı Mükemmeliyet Merkezi’nin tıbbi direktörü. Çocuğunuz sanal dünyada yer almayanlar da dahil olmak üzere diğer günlük aktiviteleri seviyor veya bunlardan zevk alıyor mu?
“Beyzbol oynar mısın? Baleye gidiyor musun?” diye tekrarladı Dr. Child Mind Enstitüsü Başkanı Harold S. Koplewicz. Çocuklar okula gitmek ve ekran karşısında vakit geçirmek dışında bir şeyler yaparlarsa sosyal medyayı her gün kullansalar bile dengeli ve sağlıklı bir ilişki kurabilirler” dedi.
Ayrıca, sosyal medyanın çocuğunuzun birincil duygusal çıkışı olup olmadığını düşünün, dedi Dr. Radesky: “En önemli şey, stresli bir gün geçirdiklerinde veya bir kaçışa ihtiyaç duyduklarında çocukların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmaksa.” Eğer öyleyse, bu, bulmaları gereken başka başa çıkma stratejileri bulmalarına yardımcı olmanız gereken bir kırmızı bayrak olabilir. yürüyüşe çıkmak, evcil hayvanla oynamak, kitap okumak veya başka bir şey.
Çocuğum günde kaç saat sosyal medya kullanıyor?
Gençler için sosyal medya kullanımının ne kadar aşırı olduğuna dair net, kanıta dayalı bir eşik yoktur ve uzmanların görüşleri farklıdır. Ancak NewYork-Presbyterian’daki Gençlik Ruh Sağlığı Merkezi’nin klinik direktörü Anne Marie Albano, zamanın önemli olduğunu ve ebeveynlerin çocuklarının her gün ne kadar çevrimiçi olduğu konusunda net bir fikre sahip olmaları gerektiğini söyledi.
doktor Koplewicz, gençler arasında günde dört saatten fazla ekran başında kalmama kuralını kullanma eğiliminde olduğunu söylerken, Dr. Albano genellikle ailelerin, bir gencin sosyal medyada geçirdiği her saat için üç ila beş saatlik yüz yüze veya yüz yüze etkinlik oranı belirlemesini önerir.
Yetişkinlerin de kendi ekran alışkanlıklarına bakmaları gerektiğini söyleyen Dr. Küçük. Ebeveynler aynı anda birden fazla iş yapıyor olabilir veya cihazlarıyla çocuklarının yanında çok fazla zaman geçiriyor olabilir. “Ancak çocuklarınıza çevrimdışı nasıl vakit geçirebileceklerini ve bunun ne kadar önemli olduğunu modelleyebilirsiniz” dedi.
Çocuğumun durması çok mu zor?
Dr. Albano ve bir dereceye kadar içerleme veya sızlanma beklenebilir.
“Ama gözyaşı görürseniz, öfke görürseniz, size bağırırlarsa – ve bu devam ederse,” bu potansiyel bir kırmızı bayrak olabilir, dedi.
Durmak, ebeveynlerin öğretebileceği bir beceridir, dedi Dr. Radesky. Kendi çocuklarına, ekran sürelerinin dolduğunu belirtmek için bir mutfak zamanlayıcısı kurduruyor. Kadının dırdır etmesine gerek kalmadan dururlarsa, ertesi gün aynı miktarda ekran süresi alacaklar. Değilse, daha az alırlar.
Yeterince uyuma, ödevlerini yapma veya genel olarak günlük yaşamda işlev görme becerilerini etkiler mi?
Gençler için uykunun önemini vurgulayan ankete katılan tüm uzmanlar, ebeveynlerin sosyal medyanın onların geç saatlere kadar uyumalarına neden olup olmadığını düşünmeleri gerektiğini söyledi. Tüm cihazları gece boyunca yatak odasından uzak tutmak gibi birkaç aile kuralı oluşturmak yararlı olabilir.
Ebeveynler, sosyal medya kullanımının okul çalışmalarına müdahale edip etmediğini veya strese işaret edebilecek ruh hali veya iştah değişikliklerine katkıda bulunup bulunmadığının da farkında olmalıdır. (Ergenlik depresyonu belirtileri aramak yararlı olabilir.)
doktor Louis’deki Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Bölümü’nde yardımcı doçent olan Jessi Gold, ergenleri olan ebeveynlerin sosyal medyanın etkileri ve “uykularını nasıl etkileyebileceği” hakkında açık ve yargılayıcı olmayan bir konuşma başlatmasını önerdi. ruh hallerini etkileyebilir ve odaklanmalarını ve özgüvenlerini etkileyebilir.”
“Sosyal medya burada ve gitmeyecek” dedi Dr. Altın. “Yani cevap, ergenlik çağındaki çocuğunuzun yanına gidip ‘Akıl sağlığın için kötü olduğunu söyledin, bu yüzden tüm ekranlarını elinden alacağım’ demek olamaz.”
Ailelerin bunu ciddiye alması gerekiyor” dedi. Gary Small, Hackensack Üniversitesi Tıp Merkezi’nde Psikiyatri Profesörü. Ancak gençlerin sosyal medya kullanımının doğası gereği iyi ya da kötü olmadığını da sözlerine ekledi; Aksine, ebeveynlerin çocukları üzerindeki etkisine ve bunun onların yaşamlarını iyileştirip iyileştirmediğine veya “hayatta işlev görme ve öğrenme” becerilerini etkileyip etkilemediğine yakından bakmaları gerekir.
Haberler, Dr. Küçük ve diğer gençlik geliştirme uzmanları, ebeveynlerin çocuklarının sosyal medya kullanımını değerlendirirken göz önünde bulundurmaları gereken bazı pratik sorular için.
Çocuğum her gün “çeşitli ve anlamlı” bir dizi faaliyete katılıyor mu?
Bu soru yararlı bir başlangıç noktası olabilir, dedi Dr. Jenny Radesky, Amerikan Pediatri Akademisi Sosyal Medya ve Gençlik Ruh Sağlığı Mükemmeliyet Merkezi’nin tıbbi direktörü. Çocuğunuz sanal dünyada yer almayanlar da dahil olmak üzere diğer günlük aktiviteleri seviyor veya bunlardan zevk alıyor mu?
“Beyzbol oynar mısın? Baleye gidiyor musun?” diye tekrarladı Dr. Child Mind Enstitüsü Başkanı Harold S. Koplewicz. Çocuklar okula gitmek ve ekran karşısında vakit geçirmek dışında bir şeyler yaparlarsa sosyal medyayı her gün kullansalar bile dengeli ve sağlıklı bir ilişki kurabilirler” dedi.
Ayrıca, sosyal medyanın çocuğunuzun birincil duygusal çıkışı olup olmadığını düşünün, dedi Dr. Radesky: “En önemli şey, stresli bir gün geçirdiklerinde veya bir kaçışa ihtiyaç duyduklarında çocukların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmaksa.” Eğer öyleyse, bu, bulmaları gereken başka başa çıkma stratejileri bulmalarına yardımcı olmanız gereken bir kırmızı bayrak olabilir. yürüyüşe çıkmak, evcil hayvanla oynamak, kitap okumak veya başka bir şey.
Çocuğum günde kaç saat sosyal medya kullanıyor?
Gençler için sosyal medya kullanımının ne kadar aşırı olduğuna dair net, kanıta dayalı bir eşik yoktur ve uzmanların görüşleri farklıdır. Ancak NewYork-Presbyterian’daki Gençlik Ruh Sağlığı Merkezi’nin klinik direktörü Anne Marie Albano, zamanın önemli olduğunu ve ebeveynlerin çocuklarının her gün ne kadar çevrimiçi olduğu konusunda net bir fikre sahip olmaları gerektiğini söyledi.
doktor Koplewicz, gençler arasında günde dört saatten fazla ekran başında kalmama kuralını kullanma eğiliminde olduğunu söylerken, Dr. Albano genellikle ailelerin, bir gencin sosyal medyada geçirdiği her saat için üç ila beş saatlik yüz yüze veya yüz yüze etkinlik oranı belirlemesini önerir.
Yetişkinlerin de kendi ekran alışkanlıklarına bakmaları gerektiğini söyleyen Dr. Küçük. Ebeveynler aynı anda birden fazla iş yapıyor olabilir veya cihazlarıyla çocuklarının yanında çok fazla zaman geçiriyor olabilir. “Ancak çocuklarınıza çevrimdışı nasıl vakit geçirebileceklerini ve bunun ne kadar önemli olduğunu modelleyebilirsiniz” dedi.
Çocuğumun durması çok mu zor?
Dr. Albano ve bir dereceye kadar içerleme veya sızlanma beklenebilir.
“Ama gözyaşı görürseniz, öfke görürseniz, size bağırırlarsa – ve bu devam ederse,” bu potansiyel bir kırmızı bayrak olabilir, dedi.
Durmak, ebeveynlerin öğretebileceği bir beceridir, dedi Dr. Radesky. Kendi çocuklarına, ekran sürelerinin dolduğunu belirtmek için bir mutfak zamanlayıcısı kurduruyor. Kadının dırdır etmesine gerek kalmadan dururlarsa, ertesi gün aynı miktarda ekran süresi alacaklar. Değilse, daha az alırlar.
Yeterince uyuma, ödevlerini yapma veya genel olarak günlük yaşamda işlev görme becerilerini etkiler mi?
Gençler için uykunun önemini vurgulayan ankete katılan tüm uzmanlar, ebeveynlerin sosyal medyanın onların geç saatlere kadar uyumalarına neden olup olmadığını düşünmeleri gerektiğini söyledi. Tüm cihazları gece boyunca yatak odasından uzak tutmak gibi birkaç aile kuralı oluşturmak yararlı olabilir.
Ebeveynler, sosyal medya kullanımının okul çalışmalarına müdahale edip etmediğini veya strese işaret edebilecek ruh hali veya iştah değişikliklerine katkıda bulunup bulunmadığının da farkında olmalıdır. (Ergenlik depresyonu belirtileri aramak yararlı olabilir.)
doktor Louis’deki Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Bölümü’nde yardımcı doçent olan Jessi Gold, ergenleri olan ebeveynlerin sosyal medyanın etkileri ve “uykularını nasıl etkileyebileceği” hakkında açık ve yargılayıcı olmayan bir konuşma başlatmasını önerdi. ruh hallerini etkileyebilir ve odaklanmalarını ve özgüvenlerini etkileyebilir.”
“Sosyal medya burada ve gitmeyecek” dedi Dr. Altın. “Yani cevap, ergenlik çağındaki çocuğunuzun yanına gidip ‘Akıl sağlığın için kötü olduğunu söyledin, bu yüzden tüm ekranlarını elinden alacağım’ demek olamaz.”