Sakaryali
Active member
Gabor Maté kırklı yıllarda ve Kanada'nın Vancouver kentinde başarılı bir doktordayken, depresyon ve gergin ilişkilerle savaştı. Üstün yetenekli çocuğun dramasını üstlenen Alice Miller, sorunlarının kökünü anlayan ilk adımdı.
“İyi bir kitap size kendiniz için bir kart veriyor,” dedi Dr. Maté, şimdi bir travma araştırmacısı ve “Normal Mit” yazarı.
Dr. okurken Miller'ın kitabı deneyimlerini mantıklı hale getirmeye başladı. “Depresyonum, kendimden haberim,” diye açıkladı erken çocukluk travmasının bir sonucu.
Travma, bir kişinin düşünceleri, duyguları ve davranışları üzerinde sürdürülebilir etkiler bırakan derin stresli bir deneyimdir. Hem beden hem de zihin ve zihin ve genel sağlık yeniden kabloludur. Bununla birlikte, çalışmalar doğru araçların duygularımızı düzenlememize ve bir güvenlik hissini yeniden inşa etmemize yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Birçok insan travmayı keşfeden kitaplara açtır: Dr. Kolks Bessel Van “Vücut Skoru Tutuyor” dünya çapında üç milyondan fazla kopya sattı ve Haberler en çok satan listesinde altı yıldan fazla bir süre harcadı. Ancak olumsuz deneyimleri tanımamıza yardımcı olabilecek başka eserler de var.
Sinirbilimciler, psikologlar ve travma uzmanları tarafından travmayı anlamak ve işlemek için kaynak olarak aşağıdaki beş başlık önerildi.
Bayan Winfrey ve Dr. Perry Blend Bilim ve Hikaye Anlatma Bu kitapta 2021'den itibaren “Neler oluyor?” Bunun yerine: “Bana ne oldu?”
Charlie Health'in Klinik Sorumlusu ve Kurucusu Caroline Fenkel, kitabı okuduktan sonra müşterilerinin “daha fazla kendinden geçiş ve ajans hissi” yaşadığını söyledi.
Ve bazı insanlar için, Bayan Winfreys Star Power, West Hartford, Conn'daki Saint Joseph Üniversitesi'nde sosyal hizmet yardımcı doçenti olan Hight Hightower, travma tartışmasını daha erişilebilir hale getiriyor. Kitabı okumak, müvekkilinin kendi istismarlarını açmasına ve utanç serbest bırakmasına yardımcı oldu.
“Kötü Parça Yok” Richard C. Schwartz
Peoria, IL'de bir travma terapisti Lauren Auer. İçinde Dr. Schwartz, New York'taki bir terapist olan Mollie Calibible, insanları zihinlerini farklı kısımlar veya alt kişi olarak düşünmeye teşvik eden terapötik bir model olan Dahili Aile Sistemleri içerir, “yaşam deneyimlerimizle şekillenen her duygu, ses ve koruyucu mekanizmalar” dedi.
“Öfke, utanç veya suçluluk gibi zor duygular ortaya çıktığında, içgüdülerimiz onları itmek için genellikle var,” dedi Bayan Canib. Bunun yerine, Dr. Schwartz, daha derin bir benlik -compasion'ı teşvik etmek için her bir parçayı ayrı ayrı ele almak. Örneğin, kendi kılavuzlu egzersizi, okuyucuları evde evde evlerinin belirli bir kısmında belirli bir şekilde dinlemeye teşvik eder, bu da belirli bir şekilde hisseder.
Bayan Auer'in müşterilerinden biri, bu kitabı okuduktan sonra korkusunu “iyi sınırlı bir koruyucu” olarak gördüğünü söyledi. “Bana bu işi neden yaptığımı hatırlatan bu güzel terapi anlarından biriydi.”
1992'de yayınlanan bu kitap “travmayı anlamak için hafife alınmış ve merkezi bir metindir”, “iyileştirilmesi gerekenler” terapisti ve yazarı Prentis Hemphill.
Dr. Herman, zamirleri kullanan Hemphill, travmanın siyasi ve sosyal yönlerini inceliyor. Hemphill, “Her türden kurtulan deneyimlerini dile getiriyor,” dedi.
Dr. Houston merkezli bir danışman olan Anita Webster, Herman ayrıca üç aşamada ortaya çıkan travmanın kurtarılması için bir çerçeve sunuyor: güvenlik, geçmişin işlenmesi ve bağlantıların yeniden yapılandırılması.
Bu çerçeve özellikle kötüye kullanım ve saldırı da dahil olmak üzere kişilerarası travmadan kurtulan herkes için yararlıdır.
Ann Frederick ile Peter A. Levine tarafından “Tiger Uyanıyor”
1997'de yayınlanan “Uyanıyor Kaplan” da Dr. Levine Somatik bir deneyim, vücudun savaş, uçuş, uçuş, uçuş veya donmaya karşı uğraşarak travma salgılamasına yardımcı olmak için terapötik bir yaklaşım.
Travmanın insanları nasıl etkilediğini göstermek için hayvan krallığına bakar: Bir Impala bir yırtıcıdan kaçarsa, deneyimi serbest bırakmaya ve üstesinden gelmeye başlayabilir. Ama Dr. Levine, trafik sonrası şokta sıkışıp kalmadığımızı, bu doğal reaksiyonu bastırdığımızı savunuyor.
Denver'da bir travma danışmanı Emma Kobil, sinir sisteminin travmatik deneyimlere nasıl tepki verdiğine dair açıklaması “müşterilerime yardım etmek, travmayı desteklemek için çok büyük” dedi. “Eğer şapkadaysak veya kapalıysak, bu tepkiler mantıksız değil” dedi. “Onlar biyolojik hayatta kalma reaksiyonlarıdır.”
Bu 2016 kitabı “şu anki dövüşlerimiz ve aile hikayelerimiz arasındaki noktaları nasıl birleştirdiğini neredeyse mistik hissediyor” dedi. Müşterileri muazzam bir rahatlama yaşıyor, önceki nesillerden kavgalarının miras alınabileceğini öğrendiklerinde.
Kitapta Dr. Wolynn, okuyucuların duygusal olarak yüklü belirli kelimelerin nasıl aktarılabileceğini anlayabilecekleri temel dil haritası gibi araçlar. Kitaptan bir örnekte, bir adam annesinin nasıl tekrarladığımızı fark etti ve bu da terk etme anlatısını güçlendirdi. Bu tür araçlar, orijinal travma açık bir şekilde tartışılmasa bile, “gizli aile travmasını aydınlatır” dedi Dr. Hightower.
“İyi bir kitap size kendiniz için bir kart veriyor,” dedi Dr. Maté, şimdi bir travma araştırmacısı ve “Normal Mit” yazarı.
Dr. okurken Miller'ın kitabı deneyimlerini mantıklı hale getirmeye başladı. “Depresyonum, kendimden haberim,” diye açıkladı erken çocukluk travmasının bir sonucu.
Travma, bir kişinin düşünceleri, duyguları ve davranışları üzerinde sürdürülebilir etkiler bırakan derin stresli bir deneyimdir. Hem beden hem de zihin ve zihin ve genel sağlık yeniden kabloludur. Bununla birlikte, çalışmalar doğru araçların duygularımızı düzenlememize ve bir güvenlik hissini yeniden inşa etmemize yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Birçok insan travmayı keşfeden kitaplara açtır: Dr. Kolks Bessel Van “Vücut Skoru Tutuyor” dünya çapında üç milyondan fazla kopya sattı ve Haberler en çok satan listesinde altı yıldan fazla bir süre harcadı. Ancak olumsuz deneyimleri tanımamıza yardımcı olabilecek başka eserler de var.
Sinirbilimciler, psikologlar ve travma uzmanları tarafından travmayı anlamak ve işlemek için kaynak olarak aşağıdaki beş başlık önerildi.
Bayan Winfrey ve Dr. Perry Blend Bilim ve Hikaye Anlatma Bu kitapta 2021'den itibaren “Neler oluyor?” Bunun yerine: “Bana ne oldu?”
Charlie Health'in Klinik Sorumlusu ve Kurucusu Caroline Fenkel, kitabı okuduktan sonra müşterilerinin “daha fazla kendinden geçiş ve ajans hissi” yaşadığını söyledi.
Ve bazı insanlar için, Bayan Winfreys Star Power, West Hartford, Conn'daki Saint Joseph Üniversitesi'nde sosyal hizmet yardımcı doçenti olan Hight Hightower, travma tartışmasını daha erişilebilir hale getiriyor. Kitabı okumak, müvekkilinin kendi istismarlarını açmasına ve utanç serbest bırakmasına yardımcı oldu.
“Kötü Parça Yok” Richard C. Schwartz
Peoria, IL'de bir travma terapisti Lauren Auer. İçinde Dr. Schwartz, New York'taki bir terapist olan Mollie Calibible, insanları zihinlerini farklı kısımlar veya alt kişi olarak düşünmeye teşvik eden terapötik bir model olan Dahili Aile Sistemleri içerir, “yaşam deneyimlerimizle şekillenen her duygu, ses ve koruyucu mekanizmalar” dedi.
“Öfke, utanç veya suçluluk gibi zor duygular ortaya çıktığında, içgüdülerimiz onları itmek için genellikle var,” dedi Bayan Canib. Bunun yerine, Dr. Schwartz, daha derin bir benlik -compasion'ı teşvik etmek için her bir parçayı ayrı ayrı ele almak. Örneğin, kendi kılavuzlu egzersizi, okuyucuları evde evde evlerinin belirli bir kısmında belirli bir şekilde dinlemeye teşvik eder, bu da belirli bir şekilde hisseder.
Bayan Auer'in müşterilerinden biri, bu kitabı okuduktan sonra korkusunu “iyi sınırlı bir koruyucu” olarak gördüğünü söyledi. “Bana bu işi neden yaptığımı hatırlatan bu güzel terapi anlarından biriydi.”
1992'de yayınlanan bu kitap “travmayı anlamak için hafife alınmış ve merkezi bir metindir”, “iyileştirilmesi gerekenler” terapisti ve yazarı Prentis Hemphill.
Dr. Herman, zamirleri kullanan Hemphill, travmanın siyasi ve sosyal yönlerini inceliyor. Hemphill, “Her türden kurtulan deneyimlerini dile getiriyor,” dedi.
Dr. Houston merkezli bir danışman olan Anita Webster, Herman ayrıca üç aşamada ortaya çıkan travmanın kurtarılması için bir çerçeve sunuyor: güvenlik, geçmişin işlenmesi ve bağlantıların yeniden yapılandırılması.
Bu çerçeve özellikle kötüye kullanım ve saldırı da dahil olmak üzere kişilerarası travmadan kurtulan herkes için yararlıdır.
Ann Frederick ile Peter A. Levine tarafından “Tiger Uyanıyor”
1997'de yayınlanan “Uyanıyor Kaplan” da Dr. Levine Somatik bir deneyim, vücudun savaş, uçuş, uçuş, uçuş veya donmaya karşı uğraşarak travma salgılamasına yardımcı olmak için terapötik bir yaklaşım.
Travmanın insanları nasıl etkilediğini göstermek için hayvan krallığına bakar: Bir Impala bir yırtıcıdan kaçarsa, deneyimi serbest bırakmaya ve üstesinden gelmeye başlayabilir. Ama Dr. Levine, trafik sonrası şokta sıkışıp kalmadığımızı, bu doğal reaksiyonu bastırdığımızı savunuyor.
Denver'da bir travma danışmanı Emma Kobil, sinir sisteminin travmatik deneyimlere nasıl tepki verdiğine dair açıklaması “müşterilerime yardım etmek, travmayı desteklemek için çok büyük” dedi. “Eğer şapkadaysak veya kapalıysak, bu tepkiler mantıksız değil” dedi. “Onlar biyolojik hayatta kalma reaksiyonlarıdır.”
Bu 2016 kitabı “şu anki dövüşlerimiz ve aile hikayelerimiz arasındaki noktaları nasıl birleştirdiğini neredeyse mistik hissediyor” dedi. Müşterileri muazzam bir rahatlama yaşıyor, önceki nesillerden kavgalarının miras alınabileceğini öğrendiklerinde.
Kitapta Dr. Wolynn, okuyucuların duygusal olarak yüklü belirli kelimelerin nasıl aktarılabileceğini anlayabilecekleri temel dil haritası gibi araçlar. Kitaptan bir örnekte, bir adam annesinin nasıl tekrarladığımızı fark etti ve bu da terk etme anlatısını güçlendirdi. Bu tür araçlar, orijinal travma açık bir şekilde tartışılmasa bile, “gizli aile travmasını aydınlatır” dedi Dr. Hightower.