Geleneksel bilgelik, sağlıklı kalmak için haftada beş gün en az 30 dakika egzersiz yapmanız gerektiğini söylüyor. Birçoğu için bu, haftanın her günü anlamına gelir. Bununla birlikte, son birkaç yılda yapılan araştırmalar, yeterince zaman ayırırsanız ve yeterince yoğun egzersiz yaparsanız, hafta...